5 Bài Thuốc Chữa Mất Ngủ Kinh Niên Hiệu Quả Có Trong Vườn

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ Đỗ Thu Hiền

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Đặt lịch

Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần và sinh hoạt hàng ngày mà còn gây suy giảm sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp. Thay vì dùng thuốc gây nhiều tác dụng phụ, bạn nên tham khảo các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên theo kinh nghiệm dân gian, đã được lưu truyền nhiều đời.

Top 5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hay nhất

Mất ngủ có thể được điều trị hiệu quả và an toàn với các bài thuốc từ thảo dược dễ kiếm. Vì vậy, thay vì sử dụng các loại thuốc ngủ trên thị trường hiện nay gây tác dụng phụ, nhiều người tìm đến những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ thảo dược.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ cây lạc tiên

Lạc tiên (Passiflora foetida) là một trong những vị thuốc Nam trị mất ngủ hữu hiệu được nhiều người biết đến với những tên gọi khác như nhãn lồng, chùm bao. Cây lạc tiên có thể tìm thấy ở nhiều địa phương, trong đó đặc biệt là ở chùa Hương.

Theo Đông y , cây lạc tiên có vị ngọt, tính hàn, tác dụng bổ dưỡng, an thần. Còn theo nghiên cứu của Tây y, lạc tiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như: sulphate ester, tetraphylline, cyanohydrin glycoside, volkenin… và đặc biệt là passiflorin – thành phần quan trọng trong nhiều loại thuốc an thần nhẹ, giúp tăng hiệu quả chất lượng giấc ngủ.

Các phương pháp trị mất ngủ kinh niên bằng cây lạc tiên:

• Cách 1: Lạc tiên rửa sạch, phơi khô ngoài nắng và đem hãm như nước trà để uống hàng ngày
• Cách 2: Chồi non và lá cây lạc tiên rửa sạch, dùng như các loại rau xanh khác để nấu canh giải nhiệt, có tác dụng an thần
• Cách 3: Sắc lạc tiên lấy nước uống hàng ngày, kết hợp cùng các loại thảo dược khác theo công thức: 15gr lạc tiên, 10gr dâu tằm, 30gr lá vông, 2gr tim sen và đường phèn lượng vừa đủ (khoảng 90gr).
• Cách 4: Lạc tiên rửa kĩ, phơi qua nắng 2 ngày rồi tiến hành ngâm cùng đường phèn trong lọ kín. Sau khoảng vài tháng, sử dụng hỗn hợp này như một loại nước giải khát ngày hè.

Tâm sen được sử dụng là thuốc nam trị mất ngủ kinh niên

Nhắc đến những bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên được lưu truyền trong dân gian không thể không nhắc đến tâm sen. Đây được xem như một loại dược liệu quý, có tính hàn, tác dụng thanh tâm, giải nhiệt và an thần.

Đặc biệt, tâm sen đã được các nhà khoa học nghiên cứu và khẳng định có chứa thành phần an thần (nelumbin và nuciferin), cùng nhiều hoạt chất giúp tăng cường tuần hoàn máu, ổn định thần kinh, rối loạn nhịp tim và hạ đường huyết. phương pháp trị mất ngủ bằng tâm sen (tim sen):

• Cách 1: Sao khô tâm sen và hãm như một loại trà dùng hàng ngày (có thể pha loãng để tránh vị đắng nếu dùng không quen)
• Cách 2: Pha hỗn hợp tâm sen với các loại thảo dược có tác dụng an thần khác trong đông y theo tỷ lệ: 5gr tâm sen, 10gr hoa nhài, 10gr táo đỏ và 20gr lá vông, đem sắc cùng với 1 lít nước. Hoặc có thể hãm như nước trà, uống vào chiều tối hoặc sáng sớm.
• Cách 3: Nấu chè hoặc cháo hạt sen như một món ăn bổ dưỡng, an thần, cải thiện giấc ngủ. Có thể nấu cùng đậu đỏ và đậu đen để giải nhiệt mùa hè.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ (tên khoa học: Mimosa pudica) hay còn gọi là cây xấu hổ là một vị thuốc nam chữa mất ngủ mãn tính. Bởi theo Đông y, cây trinh nữ vị ngọt, tính hàn nhẹ, có tác dụng làm giảm đau, long đàm, chống ho, tiêu viêm, hạ nhiệt và an thần, dịu thần kinh.

Trong cây trinh nữ có chứa flavonosit, crocetin, mimosin và nhiều hoạt chất giúp an thần, chữa suy nhược thần kinh. Đây sẽ là bài thuốc quý, chữa được nhiều bệnh nếu dùng kết hợp đúng cách với một số vị thuốc khác.

• Cách 1: Cây trinh nữ rửa qua nhiều lần nước để loại sạch bụi bẩn (vì loại cây này thường mọc hoang nhiều ở ven đường) sau đó phơi khô, lấy khoảng 20gr đun cùng 200ml nước. Cho đến khi nước trong nồi cạn một nửa thì gạn lấy phần nước trong để uống, tránh để qua đêm.
• Cách 2: Đun nước cây trinh nữ cùng với tâm sen và hoa cúc khô để tăng cường hiệu quả. Bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên này có thể uống hàng ngày thay trà.

Cây đinh lăng – thuốc nam chữa mất ngủ mãn tính

Nhờ dịch chiết có khả năng ức chế men Monoamine oxidase (MAO), tăng cường hệ miễn dịch và ổn định thần kinh, nên cây đinh lăng được coi là bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả.

Theo y học cổ truyền, cây đinh lăng vị đắng, tính hàn, có tác dụng thông huyết mạch, giảm đau, giảm mệt mỏi, tăng cường vị giác và chất lượng giấc ngủ.

Các phương pháp trị mất ngủ bằng cây đinh lăng:

• Cách 1: Sắc lá đinh lăng lấy nước như một vị thuốc Đông y, uống liên tục khoảng 10 ngày vào hai buổi sáng và tối để gia tăng hiệu quả.
• Cách 2: Chuẩn bị các nguyên liệu có tính hàn, tác dụng an thần, bao gồm: 20gr đinh lăng, 20gr lá vông, 20gr rau má, 20gr tam diệp, 10gr hoàng liên, 10gr hoàng bá và 16gr trinh nữ. Đun sôi các vị thuốc này cùng với 700ml nước ở lửa nhỏ cho đến khi còn lại khoảng 300ml nước thì gạn lấy phần nước trong để uống, nên uống khi còn ấm.

Lá vông – bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ dân gian

Trong Đông y, lá vông (lá vông nem, tên khoa học: Erythrina variegata L) được xem là một vị dược liệu quý, có tình bình, vị đắng nhạt và hơi chát. Nếu được sử dụng đúng cách, lá vông có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, trị mất ngủ kinh niên hiệu quả.

Theo nghiên cứu của Tây y, chiết xuất của lá vông có chứa họat chất erythrin, giúp hạn chế chức năng hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó giảm căng thẳng, stress, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

• Cách 1: Sử dụng 8 – 16gr lá vông phơi khô cùng 200ml nước sắc ở lửa nhỏ cho đến khi cô đọng còn 50ml thì gạn lấy nước uống, sử dụng vào buổi tối.
• Cách 2: Sắc 30gr lá vông với 10gr dâu tằm, 50gr lạc tiên (có thể thêm tâm sen, táo đỏ) và 1 lít nước cho đến khi cô đọng còn 200ml thì tắt bếp, uống bài thuốc này trước khi đi ngủ.
• Cách 3: Ngâm lá vông phơi khô, đã được thái nhỏ với rượu trắng theo tỷ lệ: 100gr lá vông với 1 lít rượu trắng (30 – 40 độ) trong khoảng 20 ngày. Sau đó, mỗi ngày uống một chén rượu nhỏ.

Bài thuốc Định tâm An thần thang ĐẶC TRỊ mất ngủ kinh niên kết hợp nhiều thảo dược sạch

Theo YHCT, mất ngủ kinh niên do cơ thể bị tà khí xâm nhập lâu ngày, ngũ tạng suy giảm, âm dương mất cân bằng, độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày khiến nhiễu loạn thần trí gây cảm giác hồi hộp, âu lo khó đi vào giấc ngủ. Để điều trị dứt điểm cần đi sâu vào bên trong loại bỏ toàn bộ yếu tố cản trở giấc ngủ, đồng thời cơ thể phải được bồi bổ tăng sức đề kháng để ngăn chặn bệnh tái phát. 

Nếu thuốc Tây chỉ chú trọng giảm nhanh triệu chứng bên ngoài, một số vị thuốc dân gian chỉ duy trì tạm thời giấc ngủ thì bài thuốc Đông y với cơ chế trị bệnh từ gốc là giải pháp tối ưu cho người bệnh bị mất ngủ kinh niên. Thấm nhuần tư tưởng “Nam dược trị Nam nhân” đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã dành nhiều năm tâm huyết nghiên cứu và bào chế thành công bài thuốc Định tâm An thần thang. 

Bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang kế thừa và phát triển từ bài thuốc chữa mất ngủ của đồng bào dân tộc Tày – Bắc Kạn, y pháp bậc thầy của Y tổ Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác. Dưới sự hỗ trợ đắc lực của thành tựu y khoa hiện đại, bằng trí tuệ và kinh nghiệm nhiều năm của đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc, Định tâm An thần thang được làm mới công thức, gia giảm thành phần sao cho hiệu quả với thể trạng, thể bệnh người Việt hiện thời.  

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên của Trung tâm Thuốc dân tộc nổi bật với những ưu điểm về thành phần, công dụng như sau:

Bài thuốc hội tụ hơn 30 thảo dược quý chữa mất ngủ an toàn

Bài thuốc là sự kết hợp của gần 30 thảo dược quý, được thu hái trực tiếp tại vườn dược liệu sạch chuyên canh của Thuốc dân tộc. Một số chủ dược chủ trị mất ngủ, công dụng dưỡng tâm an thần trong bài thuốc bao gồm:

• Toan táo nhân: Vị thuốc quý trong góp mặt trong các bài thuốc Đông y với công dụng dưỡng tâm, an thần, đặc trị mất ngủ.
• Đại táo: Ích khí, bổ tỳ, nâng cao thể trạng 
• Củ bình vôi: An thần, gây ngủ tự nhiên
• Liên nhục: Dưỡng tâm, dưỡng tỳ, bồi bổ cơ thể 
• Lạc tiên: Giải tỏa âu lo, căng thẳng
• Dạ giao đằng: Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, làm lành vùng tổn thương thần kinh
• Viễn chí: Trừ tà khí, tống tiễn yếu tố gây nhiễu loạn thần kinh

Toàn bộ thảo dược góp mặt trong bài thuốc được thu hái trực tiếp từ hệ thống vườn thuốc Nam đạt chuẩn GACP – WHO. Dược liệu đầu vào được kiểm định gắt gao cam kết không có chất hóa học, thuốc tân dược. Nhờ vậy, bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang đảm bảo an toàn, lành tính, không tác dụng phụ. 

Các thảo dược tự nhiên thẩm thấu từ từ vào bên trong cơ thể, bệnh tới đâu trị tới đó. Thành phần thuốc được gia giảm linh hoạt theo cơ địa, tình trạng bệnh của mỗi người. Bởi vậy người già, trẻ em, phụ nữ sau sinh đang cho con bú đều có thể sử dụng được. 

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên DUY NHẤT có công thức HOÀN CHỈNH “2 trong 1” dứt bệnh từ gốc, ngăn tái phát

Thảo dược ngủ ngon Định tâm An thần thang gồm 2 phép trị nhỏ thực hiện 2 nhiệm vụ song song vừa loại trừ triệu chứng vừa phục hồi thể trạng ngăn tái phát. Đây cũng là 2 phép trị quan trọng trong Đông y. TRỪ TÀ và PHỤC CHÍNH phối hợp linh hoạt đặc trị mất ngủ kinh niên từ gốc, đưa người bệnh vào giấc ngủ tự nhiên, không phụ thuộc thuốc, không tái phát sau thời gian dài ngừng thuốc. 

Phác đồ Y học cổ truyền HOÀN CHỈNH đặc trị mất ngủ kinh niên từ gốc, phục hồi sức khỏe thần kinh TOÀN DIỆN

Điểm đặc biệt trong phác đồ điều trị mất ngủ kinh niên tại Trung tâm Thuốc dân tộc chính là sự kết hợp nhuần nhuyễn tinh hoa Y học cổ truyền Việt Nam. Bên cạnh thảo dược ngủ ngon Định tâm An thần thang, Trung tâm Thuốc dân tộc có sản phẩm trà thảo mộc chiết xuất 100% thành phần tự nhiên giúp thư giãn tinh thần, giảm stress hiệu quả; Chế phẩm ngâm chân thảo dược tác dụng thư giãn gân cốt, cơ thể thoải mái, ngủ ngon hơn. Đặc biệt, người bệnh sẽ được tư vấn trị liệu tâm lý kết hợp trị liệu YHCT gia tăng hiệu quả, rút ngắn thời gian trị bệnh. 

Với phác đồ chữa mất ngủ ĐẶC BIỆT từ Y học cổ truyền, người bệnh sẽ phục hồi theo từng giai đoạn, ngủ ngon sau mỗi ngày dùng thuốc theo cơ chế tự nhiên. Không chỉ điều trị dứt điểm mất ngủ kinh niên, người bệnh còn thấy cơ thể khỏe mạnh sau mỗi sáng thức dậy, trí nhớ tăng cường, tinh thần phấn chấn, vui tươi. 

Bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 chương trình Vì sức khỏe người Việt lựa chọn là thảo dược ngủ ngon cho người dân Việt. Bài thuốc đã giúp hàng triệu người thoát khỏi mất ngủ kinh niên và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh. Xem chi tiết phóng sự VTV2 đưa tin bài thuốc chữa mất ngủ Định tâm An thần thang qua Video dưới đây:

Điển hình là trường hợp của NS Hương Dung bị mất ngủ đeo bám suốt 7 năm. Mặc dù đã sử dụng nhiều loại thuốc Đông – Tây những bệnh vẫn không tiến triển. Nhờ bài thuốc Định tâm An thần thang mà NS Hương Dung đã tìm lại giấc ngủ vàng, tinh thần thoải mái, minh mẫn và ngày càng nhuận sắc. Chia sẻ của NS Hương Dung về hành trình điều trị mất ngủ kinh niên:

Bà Hoàng Thị Đức ở Hà Nội bị mất ngủ gần 10 năm cũng là bệnh nhân lấy lại được giấc ngủ ngon, an giấc nhờ thảo dược của Trung tâm Thuốc dân tộc. Lắng nghe chia sẻ của bà Đức qua Video dưới đây:

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc có dịch vụ y tế chất lượng cao giúp người bệnh giảm gánh nặng chi phí, tiết kiệm thời gian. Mô hình khám chữa 1 bác sĩ – 1 người bệnh, bác sĩ đồng hành tới khi khỏi bệnh giúp bệnh nhân thoải mái chia sẻ những vấn đề gặp phải. 

Những ai đang gặp rối bời bởi mất ngủ kinh niên lâu năm không khỏi, hãy liên hệ ngay với Trung tâm Thuốc dân tộc để được tư vấn, hỗ trợ trị bệnh dứt điểm.

• Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – SĐT, zalo: (024) 7109 6699 | 0979 509 155
• Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT, Zalo: (028) 7109 6699 | 0961 825 886

Nhất Nam Định Tâm Khang – Xóa tan nỗi lo mất ngủ chỉ sau 1 liệu trình 

Bài thuốc điều trị mất ngủ kinh niên Nhất Nam Định Tâm Khang là thành quả từ ĐỀ ÁN NGHIÊN CỨU và Phục dựng bài thuốc mất ngủ của vua Gia Long. Đây là một trong những bài thuốc được chắt lọc những tinh hoa YHCT với hơn 30 loại thảo dược từ thiên nhiên có tác dụng tốt cho giấc ngủ và sức khỏe của người bệnh.

Với cơ chế tác động theo Đông y, Nhất Nam Định Tâm Khang đem đến cho người bệnh bị mất ngủ tìm lại giấc ngủ sâu và ngon hơn sau khi sử dụng 1 liệu trình điều trị. Bài thuốc đã được nghiên cứu và bào chế dưới dạng 1 bài thuốc chính và 3 bài thuốc nhỏ với những ưu điểm vượt trội:

• Nhất Nam Định Tâm Hoàn – Bài thuốc đặc trị mất ngủ ở dưới tất cả các thể bệnh
• Nhất Nam Dưỡng Tâm Huyết – Điều trị chứng mất ngủ thể khí huyết hư
• Nhất Nam Dưỡng Tâm Thận – Điều trị chứng mất ngủ thể tâm thận âm hư
• Nhất Nam Dưỡng Tâm Can – Điều trị chứng mất ngủ thể can khí uất kết

Dựa theo từng thể trạng bệnh, các chuyên gia sẽ tư vấn và lên phác đồ điều trị phù hợp cùng với sự kết hợp giữa 1 bài thuốc hoàn + 1 bài thuốc đặc trị theo thể bệnh. Từ đó giúp người bệnh có thể tìm lại được giấc ngủ sâu hơn đồng thời đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhõm và nâng cao sức khỏe tinh thần.

THÀNH PHẦN: 

Nguồn dược liệu được tuyển chọn từ những thảo dược tự nhiên được trồng ở phía Bắc tại Hải Dương, Hưng Yên, Vĩnh Phúc, Tuyên Quang,… đạt tiêu chuẩn kiểm định GACP – WHO nên đảm bảo về độ an toàn và lành tính. Trong đó, có một số loại thuốc chủ đạo có trong Nhất Nam Định Tâm Khang: Đương quy, Bạch truật, Kiện Chí, Bá tử nhân, Phù tiểu mạch, Lạc tiên, Phục thần,…

CÔNG DỤNG: 

• Đặc trị tình trạng mất ngủ, đau đầu, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mộng mị.
• Giảm bớt triệu chứng lo lắng, căng thẳng, bồn chồn.
• Kiện tì bổ khí, an thần, dưỡng tâm, loại bỏ chứng hồi hộp, lo âu, căng thẳng mỗi khi chìm vào giấc ngủ.
• An thần, bổ tâm, thận âm, bình can, giải phóng hệ thần kinh.

Theo như kết quả kiểm nghiệm của chuyên gia trên 500 người bệnh sử dụng thuốc Nhất Nam Định Tâm Khang cụ thể như sau:

• Có tới 78,5% người bệnh sử dụng thuốc ngủ ngon giấc sau 3 tháng điều trị.
• Khoảng 17,2% người bệnh sử đạt hiệu quả sau 4 tháng điều trị
• Phần còn lại chiếm 4,3% người bệnh thuyên giảm tình trạng do cơ địa không đáp ứng được thuốc hoặc bỏ thuốc giữa chừng.

Chính vì vậy, nhờ những ưu điểm vượt trội mà ngay thời gian đầu khi áp dụng vào việc điều trị tại Nhất Nam Y Viện, bài thuốc đã được nhiều người bệnh quan tâm và có những phản hồi điều trị tích cực ngay sau khi sử dụng.

Người bệnh có nhu cầu thăm khám và điều trị chứng mất ngủ kinh niên có thể liên hệ ngay theo số điện thoại và địa chỉ sau đây:

• Tại Hà Nội: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội – Hotline: (024) 8585 1102 – 0928 42 1102
• Tại Hồ Chí Minh: Số 3, đường 34, Phường An Khánh, Tp. Thủ Đức, Tp. Hồ Chí Minh – Hotline: 02862791102

Mất ngủ Đỗ Minh – Mất ngủ kinh niên 10 năm cũng có thể ngủ ngon

Với hơn 150 năm khám và điều trị các vấn đề liên quan đến giấc ngủ kinh niên, Đỗ Minh Đường – Đơn vị khám chữa mất ngủ bằng y học cổ truyền do Sở y tế cấp phép, được người bệnh đánh giá rất cao và liên tục nằm trong top địa chỉ uy tín.

Bài thuốc Mất ngủ Đỗ Minh là công thức GIA TRUYỀN của Đỗ Minh Đường, áp dụng và cải tiến trong suốt 4 đời thầy thuốc. Đến nay, lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn, truyền nhân đời thứ 5 bổ sung và hoàn thiện công thức.

Một liệu trình Mất ngủ Đỗ Minh sẽ bao gồm 3 bài thuốc đầy đủ:

• Dưỡng tâm hoàn trị rối loạn lo âu
• Dưỡng tâm hoàn trị mất ngủ
• Cao bổ thận

Theo lương y Tuấn chia sẻ: “Với mỗi người bệnh, chúng tôi sẽ có phác đồ điều trị riêng, tùy theo vấn đề mất ngủ của mỗi người mà kê thuốc. Đỗ Minh Đường dùng đúng thuốc đúng người, sẽ không bắt ép người bệnh mua những loại không liên quan.”

Công dụng

• Giải quyết triệu chứng: Gây buồn ngủ tự nhiên, an thần, ngủ ngon giấc một mạch từ đêm đến sáng, sáng dậy tỉnh táo.
• Tăng cường sức khỏe: Dưỡng huyết, điều hòa nhịp tim, hỗ trợ hoạt động của chức năng gan – thận. 
• Ngăn ngừa tái phát: Nuôi dưỡng hệ thống tiền đình, dưỡng tâm an thần, tái tạo đồng hồ sinh học.

Thành phần 

Gồm hơn 30 vị dược liệu tự nhiên như: Tâm sen, long nhãn, hoàng kỳ, viễn chí, thược dược,… Ngoài ra còn có những vị thảo mộc quý, bồi bổ sức khỏe như nấm lim xanh, tam thất,…

Ưu điểm vượt trội khác

• 100% dược liệu sạch tự nhiên, rõ ràng về nguồn gốc. Đỗ Minh Đường cam kết không sử dụng dược liệu không rõ nguồn gốc, kém chất lượng.
• Hơn 150 năm áp dụng, không có bất cứ trường hợp nào gặp tác dụng phụ
• Dạng thuốc bào chế dễ sử dụng, không mất nhiều thời gian
• Cảm nhận thay đổi ngay sau 15 ngày đầu
• Chuyên gia song hành 1-1 trong suốt quá trình điều trị

Đánh giá của người bệnh về hiệu quả

Một số nhận xét khác của người bệnh để lại qua tin nhắn:

Nếu bạn đang bị mất ngủ kinh niên, tìm đủ mọi cách nhưng không hiệu quả, có thể tham khảo đến Đỗ Minh Đường để được khám, tư vấn MIỄN PHÍ. Bạn đọc có thể liên hệ với số điện thoại sau để được tư vấn chi tiết:

• Số điện thoại: 0963 302 349 – 0938 449 768
• Địa chỉ Hà Nội: Số 37A Ngõ 97 Văn Cao, Phường Liễu Giai, Quận Ba Đình
• Địa chỉ Hồ Chí Minh: Số 179 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh

Một số lưu ý khi sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên

Mất ngủ kinh niên là bệnh khó điều trị, cần sự quyết tâm cao và kiên trì của người bệnh. Do đó để tăng hiệu quả của các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên, người bệnh nên lưu ý nguyên nhân gây ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ, kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Cụ thể:

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ
• Nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, thời gian ngủ trưa không nên quá dài (chỉ từ 30 phút – 1 giờ để cơ thể được nghỉ ngơi, tái tạo sức lao động mà không ảnh hưởng tới giấc ngủ tối)
• Vận động nhẹ nhàng (tập thể dục, đi bộ, ngồi thiền…) vào buổi tối và tránh ăn quá no trước khi đi ngủ
• Tạo không gian phòng ngủ thoải mái (nhiệt độ phù hợp, tránh xa tiếng ồn và ánh sáng mạnh)
• Cố gắng thả lỏng bản thân trước khi đi ngủ, không mang sự căng thẳng, áp lực công việc lên giường ngủ
• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử thông minh (máy tính, điện thoại di động, tivi…) trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút
• Massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ hoặc ngâm chân bằng nước ấm để lưu thông khí huyết
• Tăng cường sử dụng các thực phẩm cải thiện chất lượng giấc ngủ như: cà chua, chuối, trứng, yến mạch, trà thảo mộc, sữa…
• Không tự ý sử dụng hay lạm dụng thuốc ngủ. Bởi điều này có thể gây lệ thuộc vào thuống, tăng nguy cơ trầm cảm.

Hy vọng những thông tin về các bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên sẽ giúp được bạn trong điều trị bệnh mất ngủ, tăng cường sức khỏe. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp chữa bệnh dân gian, không gây nhiều tác dụng phụ, bạn cũng nên chủ động đi khám và tư vấn tại các cơ sở y tế uy tín để tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh để có phác đồ điều trị phù hợp nhất.