Vật Lý Trị Liệu Xuất Tinh Sớm Là Gì? Thực Hiện Như Thế Nào?

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Đặt lịch

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm là một phương pháp an toàn và tự nhiên giúp nam giới cải thiện được các vấn đề về sinh lý và kéo dài thời gian quan hệ. Với các bài tập sàn chậu và kỹ thuật thư giãn, phương pháp này hỗ trợ nâng cao sức khỏe tình dục hiệu quả. Nội dung dưới đây sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu chi tiết về công dụng và cách tập vật lý trị liệu giúp cải thiện xuất tinh sớm.

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm là gì?

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm là phương pháp sử dụng các kỹ thuật và bài tập để cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Đây là một phương pháp không dùng thuốc, nhằm mục đích cải thiện sức khỏe sinh lý bằng cách tăng cường cơ bắp sàn chậu và giảm căng thẳng tâm lý.

Xem thêm: tìm hiểu về bệnh xuất tinh sớm

Đối tượng cần vật lý trị liệu xuất tinh sớm

Đối tượng cần vật lý trị liệu xuất tinh sớm bao gồm:

• Nam giới gặp tình trạng xuất tinh sớm mãn tính: Những người thường xuyên xuất tinh sớm trong các lần quan hệ mà không thể kiểm soát được.
• Người bị yếu cơ sàn chậu: Cơ sàn chậu yếu có thể làm giảm khả năng kiểm soát xuất tinh, vì vậy vật lý trị liệu giúp cải thiện nhóm cơ này.
• Người gặp căng thẳng tâm lý khi quan hệ: Những người cảm thấy lo âu, căng thẳng khi quan hệ, dẫn đến khó kiểm soát xuất tinh.
• Người muốn cải thiện sức bền sinh lý: Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý tổng thể, hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ.
• Nam giới không muốn dùng thuốc: Những người tìm kiếm phương pháp tự nhiên và không xâm lấn để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Các phương pháp vật lý trị liệu xuất tinh sớm

Dưới đây là các phương pháp vật lý trị liệu xuất tinh sớm với hướng dẫn chi tiết về cách tập luyện và công dụng của từng bài tập:

Kỹ thuật “Stop-Start”

Cách tập luyện:

• Khi tự thủ dâm hoặc quan hệ, hãy dừng kích thích khi cảm giác gần đạt đến điểm xuất tinh.
• Ngưng kích thích và đợi cho đến khi cảm giác hưng phấn giảm bớt, sau đó tiếp tục lại.
• Lặp lại từ 2-3 lần trước khi cho phép xuất tinh để tăng khả năng kiểm soát.

Công dụng: Phương pháp này giúp làm quen với cảm giác hưng phấn cao và học cách kiểm soát cảm giác, tăng khả năng kiểm soát xuất tinh khi quan hệ thực tế.

Kỹ thuật “Squeeze” (Ép nhẹ)

Cách tập luyện:

• Khi cảm giác gần đạt đến cực khoái, dùng ngón tay ép nhẹ vào phần đầu dương vật (khu vực quanh niệu đạo) trong khoảng 10-20 giây.
• Sau khi cảm giác xuất tinh giảm bớt, có thể tiếp tục quan hệ hoặc tự kích thích lại.
• Lặp lại kỹ thuật này 2-3 lần trước khi đạt cực khoái.

Công dụng: Kỹ thuật “Squeeze” giúp giảm cảm giác kích thích ngay trước khi xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện khả năng kiểm soát.

Bài tập Kegel

Cách tập luyện:

• Xác định cơ sàn chậu bằng cách thử ngưng dòng nước tiểu giữa chừng, nhóm cơ này chính là cơ sàn chậu.
• Khi đã xác định được cơ sàn chậu, hãy co cơ này trong 3-5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại từ 10-15 lần, 2-3 lần mỗi ngày.
• Khi đã thành thạo, có thể tăng thời gian co cơ và số lần tập mỗi ngày.

Công dụng: Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, giúp kiểm soát tốt hơn quá trình xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường sức khỏe sinh lý tổng thể.

Kiểm soát hơi thở

Cách tập luyện:

• Tập trung hít thở sâu, hít vào bằng mũi và thở bằng miệng.
• Giữ nhịp thở đều và chậm trong suốt thời gian quan hệ hoặc khi tự kích thích.
• Khi gần đạt đến điểm xuất tinh, hít thở sâu hơn và chậm lại để làm giảm hưng phấn.

Công dụng: Kiểm soát hơi thở giúp giảm căng thẳng và giúp người tập giữ được sự điềm tĩnh, từ đó hỗ trợ kiểm soát xuất tinh tốt hơn và giảm khả năng xuất tinh sớm.

Xem thêm: 5 Cách Dùng Cây Rau Mương Trị Xuất Tinh Sớm

Bài tập cơ bắp vùng bụng và đùi

Cách tập luyện:

• Các bài tập như plank, squat, hoặc gập bụng giúp tăng cường nhóm cơ bụng và đùi, đồng thời hỗ trợ cơ sàn chậu.
• Thực hiện 10-15 lần mỗi bài tập, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.

Công dụng: Tăng cường nhóm cơ hỗ trợ vùng sàn chậu, giúp cải thiện sự dẻo dai và kiểm soát khi quan hệ.

Bài tập Yoga và Thiền

Cách tập luyện:

• Lựa chọn các tư thế yoga như “Tư thế đứa trẻ” (Balasana) hoặc “Tư thế cây cầu” (Setu Bandhasana), giúp thư giãn cơ sàn chậu và giảm căng thẳng cơ thể.
• Tập thiền mỗi ngày trong 10-15 phút, tập trung vào việc thư giãn và thả lỏng tinh thần.

Công dụng: Bài tập thư giãn giúp giảm căng thẳng và lo âu, yếu tố tâm lý có ảnh hưởng lớn đến vấn đề xuất tinh sớm. Khi tâm trí và cơ thể thư giãn, khả năng kiểm soát trong quan hệ cũng được cải thiện đáng kể.

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm hiệu quả không?

Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, đặc biệt khi kết hợp với các liệu pháp khác như liệu pháp tâm lý hoặc điều trị thuốc. Dưới đây là một số ưu nhược điểm khi áp dụng phương pháp này:

Ưu điểm:

• An toàn và tự nhiên: Vật lý trị liệu không yêu cầu sử dụng thuốc, giúp tránh được các tác dụng phụ không mong muốn từ dược phẩm.
• Tăng cường cơ sàn chậu: Các bài tập vật lý trị liệu giúp cải thiện kiểm soát cơ bắp ở vùng chậu, kéo dài thời gian quan hệ và tăng khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Giảm căng thẳng: Các liệu pháp như massage, yoga và thiền giúp thư giãn và quản lý căng thẳng. Từ đó giảm bớt các yếu tố tâm lý có thể dẫn đến xuất tinh sớm.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Các liệu pháp như massage và điện xung có thể cải thiện lưu thông máu ở vùng chậu, giúp nâng cao sức khỏe tình dục tổng thể.
• Thực hiện tại nhà: Hầu hết các bài tập như Kegel hoặc thiền đều có thể được thực hiện tại nhà, dễ dàng và thuận tiện.

Nhược điểm:

• Cần thời gian và kiên trì: Kết quả từ vật lý trị liệu thường không đến ngay lập tức mà cần thời gian và sự kiên trì luyện tập, đặc biệt với các bài tập sàn chậu.
• Hiệu quả khác nhau tùy người: Tùy vào nguyên nhân gây xuất tinh sớm, hiệu quả của vật lý trị liệu có thể khác nhau giữa các cá nhân.
• Không điều trị nguyên nhân y khoa: Trong trường hợp xuất tinh sớm do các nguyên nhân như viêm nhiễm hoặc rối loạn hormone, vật lý trị liệu chỉ giúp cải thiện phần nào triệu chứng.
• Cần hướng dẫn chuyên môn: Để đạt hiệu quả cao, người bệnh nên nhận hướng dẫn từ các chuyên gia để thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật, tránh gây đau nhức hoặc không đạt hiệu quả mong muốn.
• Tác dụng phụ nhẹ: Ở một số trường hợp, việc thực hiện sai cách các bài tập có thể gây căng cơ hoặc đau nhức nhẹ.

Lưu ý khi tập vật lý trị liệu chữa xuất tinh sớm

Khi áp dụng vật lý trị liệu cho xuất tinh sớm, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

• Đối với các bài tập vật lý trị liệu cần thực hiện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tối ưu. Thực hiện sai kỹ thuật có thể gây căng cơ hoặc đau nhức vùng chậu.
• Vật lý trị liệu yêu cầu thời gian để đạt kết quả. Các bài tập cần được luyện tập thường xuyên và kiên trì trong thời gian dài, có thể từ vài tuần đến vài tháng.
• Nếu cảm thấy khó chịu, đau đớn nào khi thực hiện các bài tập hoặc liệu pháp, nên dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.
• Tránh việc gắng sức quá mức hoặc tập luyện liên tục mà không nghỉ ngơi. Vì điều này có thể gây mệt mỏi và căng thẳng cơ vùng chậu.
• Vật lý trị liệu nên kết hợp với liệu pháp tâm lý hoặc các kỹ thuật hành vi như “stop-start” để tăng cường khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Ở những trường hợp xuất tinh sớm do yếu tố sinh lý hoặc bệnh lý, nên kết hợp thêm với điều trị y tế theo chỉ định của bác sĩ.
• Đối với các bài tập thư giãn như thiền hoặc yoga, nên thực hiện trong không gian yên tĩnh và thoáng mát để tăng hiệu quả. 
• Mặc dù bài tập vật lý trị liệu rất hữu ích nhưng nếu lạm dụng có thể gây căng cơ hoặc làm cơ vùng chậu trở nên quá mệt mỏi. Chỉ nên thực hiện theo hướng dẫn và không tập luyện quá sức.
• Kết hợp với lối sống lành mạnh như ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tránh các chất kích thích và duy trì cân nặng hợp lý để tăng cường hiệu quả điều trị.

Vật lý trị liệu xuất tinh sớm là phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh một cách an toàn mà không cần dùng thuốc. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy kiên trì luyện tập và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt lành mạnh. Đồng thời nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để có được phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Ngoài áp dụng phương pháp vật lý trị liệu vào điều trị tình trạng xuất tinh sớm, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – Giám đốc Chuyên môn Nhất Nam Y Viện cũng khuyên nam giới nên lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe sinh lý. Sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược Đông y được xem là một giải pháp vô cùng phù hợp và an toàn cho mọi cơ địa.

Hiện nay, Nhất Nam Y Viện đang là đơn vị điều trị xuất tinh sớm bằng YHCT đang được khá nhiều bệnh nhân tìm đến. Trung tâm áp dụng bài thuốc thảo dược Uy Long Đại Bổ vào điều trị và thành công giúp hàng nghìn đấng mày râu.

Cơ chế tác động HƯ BỔ – THỰC TẢ của Uy Long Đại Bổ giúp đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, cải thiện sinh lý nam hiệu quả

Uy Long Đại Bổ là một bài thuốc nổi bật trong YHCT được biết đến với công dụng bổ thận, tráng dương, cân bằng sinh lý, đồng thời giúp cải thiện các vấn đề sinh lý nam giới như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý.

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ đối với nam giới bị xuất tinh sớm mang đến những hiệu quả vô cùng nổi bật như:

• Tăng cường sức khỏe sinh lý: Giúp bổ thận, tráng dương, kích thích sản sinh hormone testosterone tự nhiên, giúp cải thiện sức khỏe tình dục toàn diện.
• Cải thiện thời gian quan hệ: Giúp kéo dài thời gian quan hệ, điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.
• Giảm căng thẳng, stress: Cải thiện tâm lý, giảm lo âu, căng thẳng – những yếu tố gây ảnh hưởng đến tình trạng sinh lý.
• Bồi bổ sức khỏe: Cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sinh lực, sức bền và sự dẻo dai.

Uy Long Đại Bổ còn được điều chế từ các thảo dược tự nhiên quý hiếm, kết hợp với công thức gia truyền của các lương y lâu năm. Những thành phần chủ đạo trong Uy Long Đại Bổ bao gồm:

Thảo dược có trong Uy Long Đại Bổ đều được kiểm định gắt gao về dược tính và bào chế theo công nghệ cao để duy trì tốt công dụng bài thuốc

• Nhân sâm: Tăng cường sức khỏe, bổ khí huyết, nâng cao sức đề kháng.
• Dâm dương hoắc: Hỗ trợ cải thiện khả năng cương cứng, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
• Mật nhân: Tăng cường sức mạnh sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Đỗ trọng: Tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, cải thiện chức năng thận.

Bên cạnh việc sử dụng bài thuốc Uy Long Đại Bổ, người bệnh cũng sẽ được bác sĩ chuyên khoa tư vấn về việc điều chỉnh lộ trình dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt sao cho phù hợp để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, Uy Long Đại Bổ đã vinh dự được hàng nghìn người bệnh đánh giá cao và tin dùng.

XEM VIDEO: Uy Long Đại Bổ – Bài thuốc “gối đầu giường” giúp nam giới tự tin, sung mãn:

Để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn về tình trạng xuất tinh sớm hoặc về bài thuốc thảo dược Uy Long Đại Bổ, người bệnh vui lòng liên hệ:

NHẤT NAM Y VIỆN

• Địa chỉ: Biệt thự B16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội.
• Điện thoại: 0928 42 1102
• Facebook: Nhất Nam Y Viện
• Website: www.nhatnamyvien.org

ĐỪNG BỎ LỠ: “Xuất binh” như ý, làm chủ cuộc “yêu” với bí quyết phòng the chốn “Cung Cấm” Uy Long Đại Bổ

Bài thuốc Mãnh Lực Phục Dương Khang CHẤM DỨT xuất tin sớm [“Yêu” lâu và sung mãn]

Nhằm mang đến giải pháp điều trị xuất tinh sớm toàn diện và hiệu quả, Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – Nguyên Phó Giám đốc Trung tâm CNC Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cùng đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Mãnh Lực Phục Dương Khang.

Sau 15 ứng dụng điều trị trực tiếp tại hệ thống phòng khám Trung tâm Thuốc dân tộc, bài thuốc đã giúp hàng ngàn nam giới thoát khỏi tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ, với những ưu điểm sau:

Tinh hoa cổ truyền, kết hợp y lý hiện đại

Bài thuốc được phát triển dựa trên phương thuốc huyền thoại “chồng uống, vợ say” của người Thái Đen – nổi tiếng với khả năng giúp nam giới sung mãn, mạnh mẽ như “mãnh hổ chốn khuê phòng”.

Đồng thời, bài thuốc kế thừa tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ truyền, trong đó có Bát vị, Lục vị, bổ thận trứ danh của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, kiến thức y học hiện đại tạo nên công thức độc nhất.

Công thức “4 trong 1” điều trị xuất tinh sớm từ gốc

Mãnh Lực Phục Dương Khang trở thành bài thuốc đầu tiên và duy nhất áp dụng công thức 4 nhóm thuốc tạo thành cơ chế TỨ TRỤ, điều trị xuất tinh sớm, yếu sinh lý từ 4 gốc sinh lý:

• Cố Tinh Trường Xuân Hoàn: Cố tinh, sáp niệu, củng cố tinh quan, đặc trị xuất tinh sớm, giúp nam giới kéo dài cuộc “yêu”, bồi bổ thận khí, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Mãnh Lực Phục Dương Hoàn: Đại bổ nguyên khí, cân bằng âm dương, thúc đẩy sản sinh testosterone tự nhiên, cường dương điều trị hiệu quả rối loạn cương dương, yếu sinh lý.
• Mãnh lực Bổ thận hoàn: Bổ thận, tráng dương, bồi bổ ngũ tạng, cân bằng âm dương, cường sinh lực, mạnh gân cốt, điều trị sinh lý yếu, đau lưng, tiểu đêm do thận yếu..
• Mãnh Lực Phục Dương Tửu: Kết hợp 34 loại thảo dược quý ngâm rượu lâu năm, tăng cường ham muốn, nâng cao sức khỏe, sung mãn và làm chậm mãn dục nam.

Bài thuốc sẽ được bác sĩ kê đơn tùy theo tình trạng xuất tinh sớm gặp phải để tối ưu hiệu quả điều trị. Đồng thời các phương pháp trị liệu y học cổ truyền, các bài tập chống xuất tinh sớm khoa học được bác sĩ tư vấn chi tiết cho nam giới.

Hơn 50 thượng dược quý – Tăng cường sinh lý tự nhiên

Bài thuốc phối ngũ hơn 50 thượng dược cực phẩm, phối chế theo nguyên tắc quân – thần – tá – sứ trong Đông y. Các thành phần nổi bật bao gồm:

• Nhục thung dung, Sâm cau, Dâm dương hoắc, Ba kích, tỏa dương
• Ngài tằm đực, tang phiêu diêu, sâu chít
• Đông trùng hạ thảo, Nhung hươu Siberia, Cao ban long
• Tứn khửn cùng nhiều vị thuốc bí dược khác…

Toàn bộ dược liệu đều đạt chuẩn GACP-WHO, thuốc Nam từ rừng tự nhiên an toàn và không gây tác dụng phụ.

Thống kê trên 500 nam giới sử dụng bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang cho thấy:

• 95% nam giới chấm dứt xuất tinh sớm, quan hệ lâu và sung mãn hơn sau 2-3 tháng sử dụng.
• 100% không ghi nhận tác dụng phụ.

Xem thêm thông tin về bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang:

Tin bài nên đọc:

• Bài thuốc Mãnh Lực Phục Dương khang giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

• Chia sẻ của người dùng về bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang

Bài đọc thêm: 

• • 6 Mẹo Trị Xuất Tinh Sớm Bằng Tỏi Giúp Nam Giới Thêm Tự Tin
  • Xuất Tinh Sớm Có Nguy Hiểm Không? Tác Hại, Cách Khắc Phục