Cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả và tự nhiên

Thuốc Dân Tộc Bệnh Viện 11:14 - 21/01/2025

Đánh giá bài viết

Rate this post

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn – Khoa Nam học – Nguyên Phó giám đốc Chuyên môn Trung tâm Công nghệ cao Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Câu hỏi “cách kéo dài thời gian quan hệ” là một vấn đề mà nhiều nam giới đang gặp phải, đặc biệt là những người có xu hướng bị xuất tinh sớm hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian khi quan hệ tình dục. Việc cải thiện khả năng kiểm soát thời gian quan hệ không chỉ giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục mà còn cải thiện sự tự tin của người đàn ông trong mối quan hệ. Có rất nhiều phương pháp và kỹ thuật có thể hỗ trợ bạn trong việc kéo dài thời gian quan hệ, từ các bài tập, thay đổi thói quen sinh hoạt cho đến việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ. Tìm hiểu những cách hiệu quả và an toàn sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này một cách bền vững.

Giải đáp cách kéo dài thời gian quan hệ?

Khi nhắc đến “cách kéo dài thời gian quan hệ”, nhiều người thường tìm kiếm các phương pháp hiệu quả giúp họ kiểm soát tốt hơn trong khi quan hệ tình dục. Thực tế, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ, từ tâm lý, thể lực đến thói quen sinh hoạt. Dưới đây là một số cách phổ biến mà nam giới có thể tham khảo để cải thiện khả năng kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ.

Thực hiện các bài tập Kegel: Đây là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Các bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu, từ đó hỗ trợ kiểm soát được cảm giác và thời gian xuất tinh trong khi quan hệ. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn có khả năng kéo dài thời gian quan hệ tốt hơn.
Tập trung vào kỹ thuật “ngừng lại – bắt đầu lại”: Kỹ thuật này có thể giúp bạn duy trì thời gian quan hệ lâu hơn. Khi cảm thấy sắp xuất tinh, bạn có thể tạm dừng lại và thả lỏng trong một vài giây trước khi tiếp tục. Điều này giúp giảm cảm giác căng thẳng và kích thích quá mức, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
Chọn tư thế quan hệ phù hợp: Một số tư thế có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn thời gian quan hệ. Các tư thế như “ngồi” hay “nằm nghiêng” giúp bạn dễ dàng kiểm soát mức độ kích thích và kéo dài thời gian. Việc thử nghiệm và tìm ra tư thế phù hợp sẽ mang lại sự thoải mái và dễ dàng kiểm soát hơn.
Sử dụng bao cao su kéo dài: Bao cao su đặc biệt được thiết kế với các tính năng giúp giảm sự nhạy cảm, từ đó kéo dài thời gian quan hệ. Loại bao cao su này chứa chất gây tê nhẹ, giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh, đồng thời bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Giảm căng thẳng và lo âu: Tâm lý là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. Căng thẳng, lo âu có thể khiến bạn dễ dàng xuất tinh sớm hơn. Việc duy trì một tinh thần thoải mái, thư giãn sẽ giúp kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hay các bài tập thở sâu để giảm bớt lo âu.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện thời gian quan hệ. Các thực phẩm giàu kẽm, vitamin E, omega-3 hay các loại thực phẩm bổ sung testosterone tự nhiên sẽ giúp duy trì năng lượng và kéo dài khả năng quan hệ. Tránh xa các thực phẩm có thể làm giảm ham muốn tình dục như đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.
Tăng cường sức khỏe thể chất: Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường sự bền bỉ, từ đó hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ. Các bài tập cardio, tập tạ, hay các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp duy trì sức khỏe tim mạch, giúp bạn duy trì sự dẻo dai trong khi quan hệ.
Chọn thời gian quan hệ hợp lý: Thời điểm trong ngày cũng ảnh hưởng đến thời gian quan hệ. Sáng sớm hoặc sau khi nghỉ ngơi đủ giấc, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn và kéo dài thời gian quan hệ.

Những phương pháp trên có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này một cách tự nhiên và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tiếp tục hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có sự hỗ trợ chuyên môn.

Các phương pháp tự nhiên giúp kéo dài thời gian quan hệ

Để giải quyết vấn đề “cách kéo dài thời gian quan hệ”, nhiều nam giới tìm kiếm các giải pháp tự nhiên và dễ thực hiện tại nhà. Những phương pháp này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ tăng cường sự tự tin trong chuyện chăn gối. Dưới đây là một số cách tự nhiên mà bạn có thể thử để kéo dài thời gian quan hệ:

Sử dụng các thảo dược hỗ trợ sinh lý: Các loại thảo dược như nhân sâm, dâm dương hoắc, hoặc nhục thung dung từ lâu đã được biết đến với khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Những thảo dược này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và cải thiện mức độ hormone sinh dục nam.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một giấc ngủ ngon và đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và cải thiện thời gian quan hệ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Vì vậy, việc ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp cải thiện sự dẻo dai và khả năng kiểm soát trong quan hệ.
Hạn chế việc thủ dâm quá mức: Thủ dâm có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát khi quan hệ. Nếu thủ dâm quá mức, bạn có thể gặp phải tình trạng xuất tinh sớm hoặc giảm sự nhạy cảm trong khi quan hệ. Hạn chế thói quen này sẽ giúp bạn duy trì sự tự tin và kiểm soát tốt hơn khi quan hệ tình dục.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Một trái tim khỏe mạnh sẽ giúp duy trì dòng chảy máu tốt đến các cơ quan sinh dục, từ đó giúp bạn kiểm soát tốt hơn trong khi quan hệ. Các bài tập thể dục như chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sự bền bỉ trong quan hệ tình dục.
Ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Một chế độ ăn uống cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý. Các thực phẩm như hạt chia, hạt hướng dương, quả bơ và thực phẩm giàu kẽm, selenium, vitamin B giúp hỗ trợ sản xuất testosterone tự nhiên và cải thiện sức mạnh sinh lý, giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ.

Với các phương pháp tự nhiên này, bạn có thể cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả mà không cần phải sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu vấn đề kéo dài, việc tìm đến sự hỗ trợ từ bác sĩ sẽ giúp bạn có được phương pháp điều trị phù hợp và an toàn hơn. Chắc chắn rằng, việc thực hiện những thay đổi tích cực trong thói quen sống và sinh hoạt sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn trong việc kéo dài thời gian quan hệ.

Tuy nhiên, để có thể cải thiện sức khỏe sinh lý và kiểm soát xuất tinh một cách tốt nhất, người bệnh có thể tham khảo ngay cho mình phương pháp điều trị toàn diện từ thảo dược Đông y Uy Long Đại Bổ đang được nhiều người tin dùng hiện nay.

Uy Long Đại Bổ – Cải thiện thời gian quan hệ hiệu quả bằng thảo dược Đông y

Nhiều nam giới gặp tình trạng “chưa ra chợ đã hết tiền”, quan hệ chỉ kéo dài 1-3 phút đã xuất tinh. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, bản lĩnh đàn ông mà còn tác động xấu đến hạnh phúc gia đình. Uy Long Đại Bổ – bài thuốc được nghiên cứu từ các phương thuốc bổ thận, tráng dương của vua chúa triều Nguyễn, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên, không gây tác dụng phụ hay phụ thuộc thuốc.

Theo Đông y, xuất tinh sớm do thận hư, khí huyết kém, thiếu testosterone. Uy Long Đại Bổ giúp bổ thận, tráng dương, tăng testosterone nội sinh, cải thiện sinh lực từ gốc. Các dược liệu nhung hươu, đông trùng hạ thảo, ba kích, dâm dương hoắc, nhục thung dung giúp tăng ham muốn, tăng sức bền khi quan hệ.

Xuất tinh sớm do hưng phấn quá mức, rối loạn thần kinh sinh dục, tuần hoàn máu kém. Bài thuốc giúp điều chỉnh hệ thần kinh sinh dục, giảm độ nhạy cảm của dương vật, kiểm soát xuất tinh tốt hơn. Các vị thuốc sơn thù, hoài sơn, liên nhục, bạch truật giúp cố tinh, kéo dài thời gian quan hệ, giảm stress, tăng khoái cảm.

Đặc biệt, Uy Long Đại Bổ hoạt động theo cơ chế HƯ BỔ – THỰC TẢ giúp tác động từ căn nguyên cho đến các triệu chứng bệnh lý. Tác động TOÀN DIỆN đến từ bài thuốc này không chỉ kéo dài thời gian quan hệ mà còn giúp nam giới khỏe mạnh từ bên trong, từ đó hạn chế tối đa nguy cơ tái phát bệnh hiệu quả.

Uy Long Đại Bổ bao gồm nhiều bài thuốc nhỏ với các công dụng riêng biệt, bao gồm Uy Long Đại Bổ Hoàn, Uy Long Đại Bổ Đan, Uy Long Đại Bổ Cao Đặc Trị Xuất Tinh Sớm, Uy Long Đại Bổ Tửu. Khi kết hợp những bài thuốc này với nhau, Uy Long Đại Bổ sẽ mang đến quy trình tác động toàn diện giúp nam giới cải thiện sức khỏe, kéo dài thời gian quan hệ tốt hơn.

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ là sự kết hợp của hơn 30 vị thảo dược quý được chắt lọc từ các phương thuốc bổ thận, tráng dương trong Thái Y Viện triều Nguyễn. Những thành phần thảo dược có trong bài thuốc đều có công dụng đặc biệt tốt trong việc cải thiện sinh lý nam giới toàn diện, kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Nhung hươu Siberia: Tăng cường sinh lực, bổ huyết, hỗ trợ sản sinh testosterone tự nhiên.
Đông trùng hạ thảo: Bổ thận, ích tinh, tăng sức bền và ham muốn tình dục.
Ba kích: Tráng dương, mạnh gân cốt, kéo dài thời gian quan hệ.
Dâm dương hoắc: Kích thích ham muốn, tăng cường lưu thông máu đến dương vật.
Nhục thung dung: Bổ thận dương, tăng sức bền khi quan hệ, giảm mệt mỏi.
Tỏa dương: Hỗ trợ cương cứng tốt hơn, tăng hưng phấn khi quan hệ.
Sơn thù: Bổ thận, cố tinh, giảm tình trạng xuất tinh sớm.
Hoài sơn: Bổ tỳ vị, tăng khả năng sản sinh tinh trùng, hỗ trợ sinh lý.
Liên nhục (Hạt sen): Dưỡng tâm, an thần, giúp kiểm soát khoái cảm tốt hơn.
Bạch truật: Tăng cường khả năng chịu đựng, chống mệt mỏi khi quan hệ.

Với những ưu điểm nổi bật của mình, bài thuốc Uy Long Đại Bổ đã vinh dự được VTV2 Chất lượng Cuộc sống bảo chứng về hiệu quả và được nhiều trang báo, tạp chí uy tín đưa tin, khuyên dùng.

XEM VIDEO: TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh Tư Vấn Nguyên Nhân Gây Xuất Tinh Sớm Ở Nam Giới