10 Cách Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Cực Đỉnh Nam Giới Nên Biết

Tình trạng xuất tinh sớm là nỗi lo lắng của rất nhiều nam giới, vì chúng gây ra tâm lý tự ti nên không phải ai cũng đủ can đảm để đi khám. Đừng bỏ qua bài viết này bởi chúng tôi sẽ giới thiệu chi tiết 10 cách kéo dài thời gian quan hệ cực kỳ hiệu quả, giúp chàng lấy lại bản lĩnh trước nàng.

10 Cách kéo dài thời gian quan hệ cực hay cho chàng tự tin thể hiện

Chuẩn bị tâm lý, dùng bao cao su, thuốc xịt chống xuất tinh sớm,…. là những cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả mà nam giới nhất định phải nắm rõ. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn 10 phương pháp qua những thông tin được đề cập ngay sau đây:

Tư tưởng trước và trong thời gian quan hệ rất quan trọng

Tâm lý là yếu tố then chốt quyết định chất lượng của mỗi lần quan hệ. Bởi khi lo lắng, áp lực có thể khiến máu khó lưu thông làm dương vật dễ xuất sớm. Nam giới cần chuẩn bị tâm lý thoải mái, tự tin rằng bản thân có thể làm tốt thì sẽ kiểm soát được “cậu nhỏ” tốt hơn. Bên cạnh đó, trong quá trình quan hệ, chàng có thể tâm sự với bạn tình, hoặc mở nhạc, xem phim vừa để tạo không khí lãng mạn, vừa ngăn chặn dòng suy nghĩ “lên đỉnh” sớm.

[pr_middle_post]

Quan hệ nhiều lần

Các nghiên cứu cho thấy, khi quan hệ lần 2, 3 thì sự kích thích đến “cậu nhỏ” giảm đi, thời gian quan hệ cũng lâu hơn. Do đó, nam giới có thể thực hiện thủ dâm hoặc quan hệ lần 1 trước khoảng 1 tiếng so với lần tiếp theo. Tuy nhiên, nam giới không nên lạm dụng quá bởi việc thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến sinh lý.

Tư thế quan hệ lâu ra

Có vô số tư thế quan hệ trong đó một số giúp kích thích hưng phấn nhanh chóng và một số tư thế giúp kiềm chế thời gian lên đỉnh. Nam giới có thể áp dụng một số cách sau để kéo dài thời gian quan hệ mà vẫn đảm bảo khoái cảm cho cả hai như tư thế truyền thống, tư thế cưỡi ngựa, tư thế đối mặt,…

⇒ XEM THÊM : TOP 12 Cách Quan Hệ Lâu Ra Hiệu Quả, An Toàn Nam Giới Nên Biết

Bao cao su chống xuất sớm

Ngoài chức năng tránh thai và phòng bệnh, hiện nay trên thị trường có rất nhiều bao cao su chứa chất gây tê lidocain, benzocain,… có tác dụng chống xuất tinh sớm. Đây là cách kéo dài thời gian quan hệ được rất nhiều nam giới lựa chọn và đánh giá tốt bởi độ an toàn đã được kiểm định, thiết kế siêu mỏng tạo cảm giác chân thực, có thêm gai, gân nổi, kích thước đa dạng và dễ mua dễ sử dụng.

Tuy nhiên, việc lạm dụng bao cao su chống xuất tinh sớm không được khuyến khích bởi nó có thể gây rối loạn cương dương, liệt dương. Bên cạnh đó, cần kiểm tra kỹ chất lượng trước khi dùng để tránh mua phải bao cao su kém chất lượng.

Các kỹ thuật tình dục

Trong dân gian lưu truyền rất nhiều kỹ thuật giúp phái mạnh trì hoãn thời gian xuất tinh như:

• Phương pháp bóp: Khi cảm giác sắp đạt đến “đỉnh”, chàng nhanh chóng rút ra và bóp chặt đầu dương vật đến khi cảm xúc trôi qua thì mới tiếp tục quan hệ.
• Phương pháp “dừng – bắt đầu”: Tương tự phương pháp bóp, tuy nhiên thay vì rút ra, bạn có thể dừng lại để giảm hưng phấn xuống.
• Phương pháp hình dung: Khi quan hệ, chàng hãy hình dung rằng dương vật vẫn đang cương cứng để đánh lừa bản thân, trì hoãn xuất tinh.
• Phương pháp véo nhẹ cậu nhỏ: Chàng có thể véo nhẹ lên đầu dương vật khi có cảm giác chuẩn bị xuất tinh để giảm bớt sự kích thích

Cách bấm huyệt kéo dài thời gian quan hệ cực đơn giản cho nam giới

Bấm huyệt nội quan ở cổ tay để chống xuất tinh sớm là phương pháp phổ biến trong Đông y. Cách này giúp điều hòa âm dương, thúc đẩy lưu thông khí huyết, ổn định tâm lý và giải tỏa căng thẳng. Cách thực hiện:

• Bước 1 – Tìm huyệt nội quan: Để ngửa tay sao đó nắm chặt lại rồi gập cổ tay về phía người để các đường gân xanh nổi lên. Huyệt nội quan nằm ở giữa 2 gân lớn và bé, cách phần lằn chỉ tay khoảng 1 đốt ngón tay.
• Bước 2 – Thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn day đều xung quanh huyệt nội quan của tay trái trong 1 phút. Sau đó thực hiện tương tự với tay phải, đều đặn mỗi bên 2 lần.

Khi thực hiện, nam giới chú ý chỉ làm trong 1 phút bởi nếu thực hiện ngắn hơn thì không đạt hiệu quả như ý nhưng lâu hơn có thể làm cổ tay đau nhức.

[pr_middle_post]

Bài tập chống xuất tinh sớm giúp phái mạnh làm chủ cuộc chơi

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ vừa an toàn cho sức khỏe, lại cực kỳ lành mạnh đó là thực hiện những bài tập tốt cho sinh lý. Các động tác này rất dễ thực hiện, vừa chống xuất tinh sớm, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Một số bài tập nam giới có thể tham khảo để cải thiện khả năng “yêu” như:

• Bài tập Kegel thần thánh.
• Bài tập cơ bụng.
• Bài tập yoga.
• Bài tập cơ PC.
• Bài tập Squat với tạ.
• Bài tập Upward Facing Dog.
• Plank.

Cách sử dụng xịt kéo dài thời gian quan hệ nam giới nên dùng

Cách dùng thuốc xịt kéo dài thời gian quan hệ được rất nhiều nam giới đánh giá cao bởi chỉ với một thao tác đơn giản đã cho hiệu quả tức thì. Một số cái tên phổ biến như STUD 100, Polyclover Climax, Promescent, Shibari Triton, Black Panther,…

Trong các chai xịt này chứa các chất gây tê an toàn, giữ cho đầu dương vật cương cứng lâu hơn, ngăn xuất tinh sớm. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có vô số sản phẩm xịt cho nam giới. Do vậy, bạn hãy tìm hiểu thật kỹ thông tin để đưa ra lựa chọn phù hợp, tốt nhất nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Đồng thời nên mua ở địa chỉ uy tín, cam kết hàng chính hãng để có được sản phẩm tốt nhất.

Thuốc giúp phái mạnh kéo dài thời gian quan hệ

Để giúp nam giới lấy lại bản lĩnh phái mạnh, các nhà sản xuất đã điều chế một số loại thuốc có công dụng tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm. Cụ thể như:

• Dạng viên uống: Thuốc sủi Rockman, Richman Plus, Rocket 1h, Mãnh lực khang, Dapoxetine, Thuốc Maxman, Majegra 100,…
• Thuốc bôi: Thuốc Monster Gel, thuốc bôi Mandelay, Gel Deeper, thuốc bôi Emla 5%…

Những loại thuốc chống xuất tinh sớm cho hiệu quả rất tốt nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, nghẹt mũi, chóng mặt,… Hoạt chất ức chế PDE5 có trong thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến mắt, nếu quá lạm dụng có thể làm nam giới bị viêm võng mạc, suy giảm thị lực.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Có chế độ dinh dưỡng khoa học là cách kéo dài thời gian quan hệ cực kỳ cần thiết. Điều này không chỉ giúp các chàng tăng cường sinh lý mà còn có sức khỏe dồi dào. Nếu đang gặp vấn đề “chưa đến chợ đã hết tiền”, nam giới hãy bổ sung ngay các thực phẩm sau:

• Hàu biển: Giàu kẽm – chất giúp tăng sản sinh Testosterone ở nam giới, từ đó thúc đẩy ham muốn và tăng chất lượng tinh trùng
• Các loại cá biển: Trong cá ngừ, cá hồi, cá thu,… chứa nhiều Omega 3 và chất béo không bão hòa thúc đẩy tổng hợp hormone sinh dục nam.
• Cá chạch: Đây là thực phẩm giúp bồi bổ khí huyết, cường dương, tăng ham muốn cho phái mạnh.
• Socola đen: Hàm lượng flavonoid rất cao có tác dụng chống oxy hóa và tăng độ dẻo dai cho nam giới, làm giảm tắc nghẽn động, tĩnh mạch, cải thiện rối loạn cương dương.
• Giá đỗ: Chứa nhiều vitamin C cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả, đồng thời tăng ham muốn.
• Súp lơ xanh: Axit folic trong súp lơ thúc đẩy hoạt động tuyến nội tiết, từ đó tăng nồng độ testosterone tự nhiên.
• Các loại thịt đỏ: Nhóm thực phẩm này cung cấp protein cần thiết cho cơ thể, cải thiện thời gian quan hệ.

Bên cạnh nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý phái mạnh được đề cập phía trên, nam giới hãy tránh xa những thực phẩm sau:

• Nội tạng động vật: Chứa cholesterol rất cao và nhiều chất béo bão hòa gây ra béo phì, rối loạn cương dương.
• Thực phẩm chiên rán: Có nhiều chất béo có hại cho cơ thể khiến nam giới thừa cân, rối loạn cương dương.
• Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế: Nước ngọt, bánh kẹo, bột ngũ cốc… làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.
• Bia rượu, thuốc lá và chất kích thích: Nam giới tuyệt đối tránh xa bởi chúng ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.

[pr_middle_post]

Lưu ý quan trọng khi áp dụng các phương pháp kéo dài thời gian quan hệ

Để tăng hiệu quả chống xuất tinh sớm và hạn chế tác dụng phụ (nếu có) của các phương pháp trên, nam giới cần chú ý các vấn đề sau đây:

• Lựa chọn cách kéo dài thời gian quan hệ phù hợp với bản thân, có thể kết hợp đồng thời 2 – 3 phương pháp như thực hiện các bài tập cùng với áp dụng tư thế quan hệ lâu ra, hay vừa dùng bao cao su, vừa bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý,… để tăng hiệu quả hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.
• Luôn giữ tâm lý thoải mái, đặc biệt tránh tình trạng ngủ thiếu giấc khiến cơ thể mệt mỏi.
• Có thể chia sẻ với đối phương để cả hai cùng thấu hiểu nhau và kết hợp tìm giải pháp nâng cao chất lượng cuộc “yêu”.
• Các phương pháp liệt kê trên đây chỉ là giải pháp tạm thời, không thể điều trị dứt điểm vấn đề về sinh lý. Do vậy, nam giới không nên lạm dụng quá mức mà cần đi thăm khám và có hướng giải quyết lâu dài, triệt để.

Trên đây là những cách kéo dài thời gian quan hệ đơn giản và cho hiệu quả tốt nhất. Hy vọng bài viết đã cung cấp những kiến thức bổ ích giúp nam giới lấy lại được phong độ phái mạnh.