Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân, Triệu chứng và Phương pháp điều trị hiệu quả

Đặt lịch hẹn

×

Lương y Phùng Hải Đăng

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Đặt lịch

Đau cổ vai gáy là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến rất nhiều người, đặc biệt là những người có thói quen ngồi lâu, làm việc văn phòng hoặc ít vận động. Cơn đau này thường xuất hiện ở vùng cổ, vai và gáy, có thể lan xuống lưng hoặc tay, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù đây là tình trạng không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, đau cổ vai gáy có thể trở thành mãn tính và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp điều trị hiệu quả cho đau cổ vai gáy.

Định nghĩa và phân loại đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là một triệu chứng rất phổ biến trong xã hội hiện đại, liên quan đến các vấn đề ở vùng cổ, vai và gáy. Nó có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng cơ bắp đến các bệnh lý về xương khớp. Đau cổ vai gáy không chỉ là một cảm giác đau nhức mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Theo các chuyên gia y tế, đau cổ vai gáy có thể được phân loại thành hai nhóm chính: đau cấp tính và đau mãn tính. Đau cấp tính thường xuất hiện sau một tác động mạnh như bị va đập, sai tư thế khi ngủ hoặc làm việc quá lâu trong một tư thế cố định. Loại đau này thường chỉ kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và có thể giảm dần nếu được điều trị hợp lý. Trong khi đó, đau mãn tính kéo dài trên ba tháng, có thể liên quan đến các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, hoặc viêm khớp.

Ngoài ra, đau cổ vai gáy còn có thể được phân loại theo các đặc điểm của cơn đau như đau nhức cơ hay đau do tổn thương thần kinh. Cả hai loại này đều có những đặc điểm khác biệt, nhưng đều gây ra những khó khăn lớn trong việc di chuyển và sinh hoạt hàng ngày.

Triệu chứng đau cổ vai gáy

Triệu chứng của đau cổ vai gáy có thể thay đổi tùy vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Tuy nhiên, hầu hết các bệnh nhân đều có thể nhận thấy những dấu hiệu phổ biến như đau nhức, tê bì hoặc căng cứng ở khu vực cổ, vai, gáy và đôi khi là cả cánh tay. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi di chuyển cổ hoặc quay đầu, khiến người bệnh gặp khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt thông thường như lái xe hay làm việc trên máy tính.

Một trong những triệu chứng điển hình của đau cổ vai gáy là cảm giác đau nhức ở vùng cổ và vai, đôi khi có thể lan ra phía sau đầu hoặc xuống cánh tay. Cảm giác đau này có thể kéo dài hoặc xuất hiện từng đợt, khiến người bệnh không thể thư giãn hay nghỉ ngơi. Một số người còn cảm thấy tê bì hoặc yếu cơ ở tay hoặc ngón tay, điều này có thể là dấu hiệu của sự chèn ép thần kinh.

Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể gặp phải những triệu chứng khác như chóng mặt hoặc khó ngủ. Cơn đau cổ vai gáy cũng có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tư thế, làm cho người bệnh có xu hướng nghiêng đầu về một bên để giảm đau, dẫn đến sự lệch lạc trong tư thế cột sống cổ. Triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng thêm mức độ đau đớn khi thực hiện các hoạt động bình thường.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các yếu tố sinh lý đến các bệnh lý nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu chi tiết các yếu tố có thể gây ra tình trạng này:

• Căng thẳng cơ bắp: Là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở những người làm việc trong môi trường văn phòng hoặc phải ngồi lâu. Tư thế sai, làm việc quá sức hoặc thiếu nghỉ ngơi đều có thể làm cho cơ cổ, vai và gáy căng cứng, dẫn đến đau đớn.
• Chấn thương hoặc tai nạn: Các tai nạn như va chạm giao thông hay té ngã có thể gây tổn thương cho vùng cổ và vai. Điều này có thể làm rách các dây chằng, tổn thương đĩa đệm hoặc dẫn đến gãy xương cổ, gây đau nghiêm trọng.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là nguyên nhân phổ biến ở người cao tuổi. Quá trình lão hóa khiến các đốt sống cổ bị mài mòn, giảm độ linh hoạt, gây đau và cứng cổ. Thoái hóa đốt sống cổ có thể dẫn đến chèn ép các dây thần kinh, gây tê bì hoặc yếu cơ.
• Thoát vị đĩa đệm: Khi các đĩa đệm giữa các đốt sống cổ bị lệch hoặc thoát ra ngoài, chúng có thể chèn ép vào các dây thần kinh, gây đau cổ vai gáy và lan xuống cánh tay.
• Viêm khớp cổ: Các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp thoái hóa có thể ảnh hưởng đến khớp cổ, gây đau nhức và cứng cổ.
• Tư thế sai khi ngủ hoặc làm việc: Việc nằm ngủ ở tư thế không đúng hoặc ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài có thể tạo ra áp lực lên cổ và vai, làm tổn thương các cơ và khớp, dẫn đến cơn đau.
• Yếu tố tâm lý: Stress, lo âu và trầm cảm có thể góp phần làm tăng cơn đau cổ vai gáy. Căng thẳng lâu dài có thể khiến các cơ ở cổ và vai bị căng thẳng, từ đó gây ra đau đớn.

Đối tượng dễ bị đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng một số đối tượng có nguy cơ cao hơn do yếu tố công việc, lối sống hoặc tình trạng sức khỏe. Các nhóm đối tượng dưới đây cần đặc biệt chú ý:

• Nhân viên văn phòng: Những người làm công việc yêu cầu ngồi lâu và làm việc trên máy tính thường xuyên có nguy cơ bị đau cổ vai gáy cao. Tư thế ngồi sai, ít vận động và làm việc liên tục trên máy tính có thể tạo áp lực lớn lên cổ và vai.
• Người cao tuổi: Quá trình lão hóa tự nhiên khiến các đốt sống cổ thoái hóa, giảm độ linh hoạt và dễ bị đau. Các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ hay viêm khớp cổ thường gặp ở người già, dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy.
• Vận động viên thể thao: Những người tham gia các môn thể thao đụng mạnh hoặc có chuyển động đột ngột có thể bị chấn thương cổ vai gáy. Ngoài ra, việc tập luyện quá mức hoặc thiếu sự chăm sóc cơ thể cũng dễ gây đau nhức.
• Phụ nữ mang thai: Trong thai kỳ, sự thay đổi trọng tâm cơ thể và tăng trọng lượng có thể tạo thêm áp lực lên vùng cổ và vai, gây đau. Tình trạng này thường xuất hiện trong giai đoạn cuối của thai kỳ.
• Người có thói quen lười vận động: Những ai ít vận động hoặc không thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể sẽ dễ gặp phải tình trạng cơ bắp căng cứng và đau nhức ở cổ vai gáy.
• Người bị stress, lo âu hoặc trầm cảm: Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng cường độ cơn đau và tạo ra các vấn đề về cơ bắp, dẫn đến đau cổ vai gáy. Những người có vấn đề tâm lý thường có xu hướng căng thẳng các cơ cổ và vai.

Nhận thức đúng về các nguyên nhân và đối tượng dễ mắc phải sẽ giúp việc phòng ngừa và điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả hơn.

Biến chứng của đau cổ vai gáy

Nếu không được điều trị đúng cách, đau cổ vai gáy có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số biến chứng mà người mắc đau cổ vai gáy có thể gặp phải:

• Giảm khả năng vận động: Cơn đau kéo dài có thể làm hạn chế khả năng cử động của cổ, vai và gáy. Người bệnh có thể gặp khó khăn khi quay đầu, ngả cổ hoặc thậm chí trong các động tác đơn giản như cúi người, làm cho sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn.
• Chèn ép thần kinh: Nếu tình trạng đau cổ vai gáy liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoát vị đĩa đệm, các dây thần kinh có thể bị chèn ép. Điều này dẫn đến các triệu chứng như tê bì, yếu cơ, hoặc cảm giác “kim châm” ở các vùng tay, vai, hoặc cổ, làm giảm khả năng thực hiện công việc.
• Tê bì và yếu cơ tay: Khi dây thần kinh bị chèn ép, người bệnh có thể cảm thấy tê bì hoặc yếu cơ, đặc biệt là ở vùng vai và cánh tay. Tình trạng này có thể kéo dài và gây khó khăn trong các hoạt động thể chất, như nâng vật nặng hoặc cầm nắm đồ vật.
• Mất ngủ và căng thẳng tâm lý: Cơn đau kéo dài khiến người bệnh khó ngủ ngon giấc, tạo ra vòng luẩn quẩn giữa đau đớn và mệt mỏi. Cảm giác căng thẳng, lo âu và trầm cảm có thể xuất hiện, khiến tình trạng đau càng thêm nghiêm trọng.
• Biến chứng về sức khỏe lâu dài: Trong một số trường hợp, đau cổ vai gáy có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như thoái hóa khớp cổ nặng, các tổn thương vĩnh viễn ở các đốt sống cổ, hoặc thậm chí mất khả năng lao động nếu không được điều trị đúng cách.

Chẩn đoán đau cổ vai gáy

Để xác định chính xác nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, việc chẩn đoán là rất quan trọng. Quá trình chẩn đoán có thể bao gồm các bước sau:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám kỹ lưỡng để kiểm tra phạm vi chuyển động của cổ và vai, cũng như khả năng cảm nhận đau đớn ở các vùng khác nhau. Khám lâm sàng giúp xác định các điểm đau, tình trạng cứng cơ và tư thế sai lệch.
• Xét nghiệm hình ảnh: Để xác định nguyên nhân sâu xa của cơn đau, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, MRI hoặc CT scan. Những xét nghiệm này giúp phát hiện các vấn đề liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc các tổn thương khác trong cấu trúc xương và khớp.
• Kiểm tra thần kinh: Đối với những trường hợp nghi ngờ có vấn đề thần kinh như chèn ép dây thần kinh, bác sĩ có thể tiến hành các kiểm tra thần kinh để đánh giá mức độ tổn thương, tê bì, yếu cơ, hoặc phản xạ bất thường.
• Xét nghiệm máu: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra các yếu tố viêm hoặc dấu hiệu của các bệnh lý như viêm khớp hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan đến miễn dịch.
• Đánh giá tình trạng cơ bắp và xương: Ngoài các xét nghiệm hình ảnh, bác sĩ cũng có thể yêu cầu người bệnh thực hiện các bài kiểm tra thể lực, nhằm đánh giá sức mạnh cơ bắp, độ linh hoạt của cột sống cổ và các yếu tố cơ học khác.

Chẩn đoán chính xác là bước quan trọng để xác định phương pháp điều trị hiệu quả cho đau cổ vai gáy, giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Khi nào cần gặp bác sĩ khi bị đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy thường là một tình trạng không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến những biến chứng khó lường. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:

• Cơn đau kéo dài hoặc tái phát thường xuyên: Nếu bạn đã bị đau cổ vai gáy trong một thời gian dài mà không có dấu hiệu thuyên giảm, hoặc tình trạng đau tái diễn nhiều lần, đây là lúc bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Đau dữ dội, lan xuống tay hoặc lưng: Cơn đau cổ vai gáy mạnh mẽ, lan ra cánh tay, lưng, hoặc thậm chí xuống các ngón tay có thể là dấu hiệu của chèn ép dây thần kinh hoặc thoát vị đĩa đệm. Điều này cần được can thiệp y tế ngay lập tức.
• Tê bì, yếu cơ: Nếu bạn cảm thấy tê bì, mất cảm giác, hoặc yếu cơ ở cánh tay, cổ, hoặc tay, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề thần kinh nghiêm trọng, như chèn ép thần kinh do thoát vị đĩa đệm.
• Khó khăn trong việc di chuyển cổ: Nếu bạn không thể quay đầu hoặc nghiêng cổ mà không cảm thấy đau đớn hoặc cứng, tình trạng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng với khớp cổ hoặc cơ bắp.
• Triệu chứng đi kèm như chóng mặt hoặc mất thăng bằng: Nếu đau cổ vai gáy kèm theo triệu chứng chóng mặt, mất thăng bằng, hoặc buồn nôn, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề liên quan đến hệ thống thần kinh trung ương và cần được thăm khám ngay.
• Đau sau chấn thương: Nếu cơn đau xuất hiện sau một chấn thương mạnh như tai nạn giao thông hoặc té ngã, bạn cần gặp bác sĩ ngay để kiểm tra các tổn thương tiềm ẩn như gãy xương hoặc chấn thương mô mềm.

Phòng ngừa đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy có thể phòng ngừa được bằng những thói quen sống lành mạnh và các biện pháp hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc phải tình trạng này:

• Duy trì tư thế đúng: Việc duy trì tư thế ngồi và đứng đúng là rất quan trọng để tránh căng thẳng quá mức lên cơ cổ và vai. Khi ngồi làm việc, hãy chắc chắn rằng bàn ghế có độ cao hợp lý, giữ lưng thẳng và cổ không cúi quá nhiều.
• Giãn cơ và vận động thường xuyên: Nếu bạn phải làm việc lâu trong một tư thế, hãy thường xuyên đứng dậy, giãn cơ và đi lại để giảm căng thẳng lên vùng cổ và vai. Các bài tập giãn cơ cổ nhẹ nhàng cũng giúp duy trì sự linh hoạt của cơ bắp.
• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đi bộ không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn cải thiện độ linh hoạt và sức mạnh cho vùng cổ, vai và gáy.
• Thực hiện các bài tập cổ và vai: Các bài tập kéo giãn và củng cố cơ bắp cổ và vai sẽ giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa đau cổ vai gáy. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia thể dục hoặc bác sĩ để thực hiện các bài tập phù hợp.
• Tránh các yếu tố gây căng thẳng: Stress có thể làm gia tăng tình trạng đau cổ vai gáy. Hãy tìm cách giảm căng thẳng qua các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu hoặc massage cơ thể.
• Chăm sóc giấc ngủ: Chọn gối phù hợp và ngủ ở tư thế đúng để tránh làm tổn thương vùng cổ khi ngủ. Gối quá cao hoặc quá thấp có thể gây áp lực lên cổ và dẫn đến đau.
• Giảm thiểu tác động từ công việc: Nếu bạn làm việc với máy tính hoặc đọc sách nhiều, hãy chú ý đến khoảng cách màn hình, độ sáng và cách đặt mắt để tránh tạo áp lực lên cổ và vai. Thỉnh thoảng bạn nên nghỉ ngơi và thay đổi tư thế làm việc.

Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng ngừa này, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị đau cổ vai gáy và duy trì sức khỏe lâu dài cho vùng cổ, vai và gáy.

Phương pháp điều trị đau cổ vai gáy

Việc điều trị đau cổ vai gáy thường tùy thuộc vào nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng của cơn đau và tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh. Dưới đây là các phương pháp điều trị hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để giảm đau và phục hồi chức năng của cổ vai gáy.

Điều trị nội khoa bằng thuốc Tây y

Sử dụng thuốc là một phương pháp phổ biến để giảm đau và kiểm soát viêm trong các trường hợp đau cổ vai gáy. Dưới đây là một số loại thuốc được chỉ định phổ biến trong điều trị đau cổ vai gáy:

• Thuốc giảm đau: Các thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil) có thể được sử dụng để giảm đau nhẹ đến vừa. Các loại thuốc này giúp giảm cơn đau và giảm viêm ở khu vực cổ vai gáy, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Nếu cơn đau do viêm gây ra, các thuốc như diclofenac (Voltaren) hoặc naproxen (Aleve) có thể được bác sĩ chỉ định. Những thuốc này giúp giảm viêm và đau trong thời gian ngắn.
• Thuốc giãn cơ: Nếu cơn đau cổ vai gáy liên quan đến căng thẳng cơ, thuốc giãn cơ như cyclobenzaprine (Flexeril) có thể được chỉ định để làm giãn cơ và giảm đau do co thắt cơ.
• Thuốc giảm đau gây tê tại chỗ: Nếu tình trạng đau nặng và kéo dài, bác sĩ có thể sử dụng thuốc tê tại chỗ như lidocaine (Xylocaine) để tiêm trực tiếp vào khu vực cổ và vai để làm tê và giảm đau nhanh chóng.
• Thuốc giảm đau mạnh (opioids): Trong trường hợp đau nặng và không thể kiểm soát bằng thuốc giảm đau thông thường, bác sĩ có thể chỉ định thuốc giảm đau opioid như morphine hoặc oxycodone, tuy nhiên, thuốc này thường được sử dụng ngắn hạn vì khả năng gây nghiện.

Điều trị vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị quan trọng giúp cải thiện khả năng vận động và giảm đau cổ vai gáy một cách hiệu quả. Phương pháp này bao gồm các kỹ thuật sau:

• Bài tập giãn cơ: Các bài tập giãn cơ giúp thư giãn các cơ cổ, vai và gáy, giảm căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt. Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp giảm cơn đau đáng kể.
• Kéo giãn cột sống cổ: Phương pháp kéo giãn giúp làm giảm áp lực lên các đĩa đệm và dây thần kinh ở cổ, từ đó giảm đau và cải thiện sự di chuyển của cột sống cổ. Điều này có thể được thực hiện bằng tay hoặc với sự trợ giúp của máy kéo giãn.
• Massage trị liệu: Massage có thể giúp giảm căng cơ và kích thích tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và thư giãn cơ bắp vùng cổ và vai gáy. Đây là một phương pháp hiệu quả để giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
• Chườm nóng/lạnh: Áp dụng nhiệt hoặc lạnh lên vùng cổ bị đau có thể giúp giảm viêm và đau nhức. Chườm lạnh thường được sử dụng trong những ngày đầu để giảm sưng, còn chườm nóng giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng.

Can thiệp phẫu thuật (Trong trường hợp cần thiết)

Trong một số trường hợp đặc biệt, khi các phương pháp điều trị nội khoa và vật lý trị liệu không có hiệu quả, phẫu thuật có thể là giải pháp cuối cùng để điều trị đau cổ vai gáy.

• Phẫu thuật giải phóng dây thần kinh: Khi cơn đau cổ vai gáy liên quan đến chèn ép dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, từ đó giảm đau và phục hồi chức năng.
• Mổ thay đĩa đệm: Đối với các trường hợp thoát vị đĩa đệm nghiêm trọng, phẫu thuật thay thế đĩa đệm hư hỏng có thể được thực hiện để giảm áp lực lên các dây thần kinh và cột sống, giúp giảm đau và cải thiện chuyển động cổ.
• Cắt bỏ phần xương thừa: Trong trường hợp bị thoái hóa xương hoặc gai xương ở cột sống cổ, bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật để cắt bỏ phần xương thừa gây chèn ép vào các dây thần kinh.

Điều trị bằng phương pháp Đông y

Trong khi các phương pháp Tây y tập trung vào điều trị triệu chứng và giảm đau nhanh chóng, Đông y lại chú trọng vào việc điều trị tận gốc và cân bằng cơ thể. Dưới đây là các phương pháp Đông y có thể giúp điều trị đau cổ vai gáy:

• Châm cứu: Đây là phương pháp truyền thống của Đông y giúp kích thích các điểm huyệt trên cơ thể để cân bằng năng lượng, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu. Châm cứu có thể giúp giảm cơn đau và căng cơ ở cổ và vai.
• Xoa bóp bấm huyệt: Xoa bóp và bấm huyệt là những phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp và giảm đau. Các điểm huyệt như Huyết Hải (điểm giữa cổ và vai) thường được sử dụng để giảm đau trong trường hợp này.
• Thuốc Đông y: Các bài thuốc Đông y như Quyên Tý Thang hay Thập Toàn Đại Bổ có thể được dùng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện lưu thông khí huyết, từ đó giảm đau và phục hồi chức năng cổ vai gáy.

Kết luận về điều trị đau cổ vai gáy

Việc điều trị đau cổ vai gáy cần phải được thực hiện đúng cách và tùy vào nguyên nhân cụ thể. Các phương pháp điều trị từ thuốc Tây y, vật lý trị liệu, đến can thiệp phẫu thuật và Đông y đều có thể hỗ trợ người bệnh giảm đau và phục hồi chức năng cổ vai gáy hiệu quả. Nếu tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả.