Top+ Thuốc Chữa Viêm Đau Khớp Vai Hiệu Quả Tốt Nhất

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Lương y Phùng Hải Đăng – Khoa Xương khớpNguyên Trưởng khoa Xương Khớp Trung tâm Thừa kế và Ứng dụng Đông y Việt Nam – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Đau khớp vai nên uống thuốc gì là thắc mắc của nhiều người. Chứng bệnh này thường gặp ở nhiều lứa tuổi, gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là top các loại thuốc chữa viêm đau khớp vai được dùng phổ biến hiện nay.

Các loại thuốc Tây y chữa đau khớp vai

Các cơn đau khớp vai gây ra rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Chúng có thể đến đột ngột, mức độ không đồng đều và tái phát liên tục nhiều lần. Việc chủ quan không điều trị kịp thời khiến cơn đau ngày càng nghiêm trọng hơn, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ biến chứng. Do đó, ai bị viêm khớp vai cũng quan tâm “đau khớp vai nên uống thuốc gì”. Dưới đây là thông tin chi tiết về 12 loại thuốc Tây y chuyên dùng cho người viêm vai gáy.

Thuốc giảm đau Paracetamol

Đây là loại thuốc giảm đau hạ sốt thông dụng, thường có trong tủ thuốc của mọi gia đình. Paracetamol là loại thuốc uống không cần kê đơn, có tác dụng giảm đau rất nhanh chóng. Khi gặp triệu chứng đau khớp vai, bạn có thể sử dụng Paracetamol để giảm đau tức thì. Ngoài dạng điều chế chính chỉ gồm Paracetamol, có một số dạng điều chế khác bạn có thể sử dụng là Panadol Extra có bổ sung Cafein hoặc Codein.

Paracetamol là loại thuốc giảm đau không cần kê đơn
Paracetamol là loại thuốc giảm đau không cần kê đơn

Nguyên lý hoạt động của các hoạt tính này là giúp giảm triệu chứng khó chịu, tăng ngưỡng chịu đau của người bệnh giúp giảm đau. Trong các trường hợp đau nhẹ và đau vừa, Paracetamol được ưu tiên sử dụng vì ít gây độc tính so với các loại thuốc cùng tác dụng khác.

Công dụng thuốc:

  • Giảm đau nhanh.
  • Hạn chế các cơn đau âm ỉ.
  • Hạ sốt.
  • Giảm đau đầu.

Cách dùng:

Trên thị trường hiện nay có bán nhiều loại Paracetamol được đóng gói với hàm lượng khác nhau. Vì vậy việc dùng thuốc nên dựa trên hàm lượng chứ không tính bằng việc uống bao nhiêu viên. Cụ thể:

  • Đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Mỗi lần uống không quá 1000mg. Lần uống sau cần cách lần uống trước tối thiểu 4h.
  • Đối với trẻ em dưới 12 tuổi: Mỗi lần uống không quá 500mg, tùy theo cân nặng của trẻ.

Tác dụng phụ:

  • Sốt nhẹ.
  • Buồn nôn.
  • Đau dạ dày.
  • Ăn mất ngon.
  • Nước tiểu bị sẫm màu.
  • Đại tiện phân màu đất sét.
  • Gây triệu chứng vàng da.

Giá bán tham khảo: 10.000đ – 15.000đ 1 vỉ x 10 viên nén.

Thuốc giảm đau, hỗ trợ điều trị đau khớp vai Naproxen

Naproxen được sử dụng cho người đau khớp vai vì công dụng giảm đau, giảm sưng, kháng viêm hiệu quả. Hoạt chất Naproxen là dẫn xuất của axit Propionic, có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất ra các chất gây viêm. Đây cũng là một trong các câu trả lời cho câu hỏi “đau khớp vai nên uống thuốc gì”.

Công dụng thuốc:

  • Giảm viêm khớp, ngăn ngừa cơ thể sản xuất các chất gây viêm.
  • Giảm đau cơ.
  • Kết hợp cùng các thuốc đặc trị khác để chữa đau khớp vai.
  • Hạn chế các cơn đau khác như đau răng, đau đầu,…

Cách dùng

  • Uống thuốc Naproxen trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn.
  • Đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống ngày 2 lần, mỗi lần uống 250 – 500mg.
  • Đối với trẻ em dưới 12 tuổi: Uống ngày 2 lần, mỗi lần 5 – 7,5mg.

Tác dụng phụ:

  • Có thể gây đau ngực khó thở.
  • Gây triệu chứng nôn mửa hoặc ho ra máu.
  • Tiểu ít hoặc khó tiểu, nước tiểu bị đổi màu.
  • Đại tiện phân màu đất sét.
  • Có thể gây tình trạng dị ứng, phát ban, bong tróc, phồng rộp da.
  • Sốt, đau họng, chóng mặt, ù tai.
  • Rát mắt, nhìn mờ.
  • Suy nhược cơ thể.
  • Một số tác dụng phụ hiếm gặp: tiêu chảy, táo bón, đau bụng, đầy hơn,…

Giá bán tham khảo: 15.000đ 1 vỉ x vỉ 10 viên.

Thuốc giảm đau loại nhẹ Ibuprofen

Ibuprofen là loại thuốc được sử dụng rộng rãi, thuộc nhóm chống viêm NSAIDs. Loại thuốc này có tác dụng giảm đau, kháng viêm, hạ sốt. Khi sử dụng Ibuprofen để chữa viêm, đau khớp vai, bạn nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ibuprofen có tác dụng giảm đau, kháng viêm, hạ sốt
Ibuprofen có tác dụng giảm đau, kháng viêm, hạ sốt

Công dụng thuốc:

  • Kháng viêm.
  • Giảm các cơn đau khu trú mức độ vừa và nhẹ.
  • Hạ sốt.
  • Hạn chế các cơn đau như: Đau đầu, đau răng,…
  • Giảm đau sau phẫu thuật.

Tác dụng phụ:

  • Gây đau ngực, khó thở.
  • Gây giảm thị lực.
  • Gây rối loạn tiêu hóa như: đau bụng, chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, phân chuyển màu,…
  • Làm biến đổi màu nước tiểu.
  • Gây sốt, đau họng, đau đầu.
  • Làm nổi ban, ngứa da, bầm tím, bong tróc da,…
  • Gây triệu chứng cứng cổ, co giật, cảm thấy ớn lạnh,…

Cách dùng:

  • Đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Dùng các liều nhỏ từ 1,2 – 1,8g trong ngày. Trong các trường hợp nặng, liều lượng tối đa không quá 3,2g/ ngày.
  • Đối với trẻ em dưới 12 tuổi: Chia thành các liều nhỏ tùy theo trọng lượng của bé. Từ 20 – 30mg /kg/ ngày.

Giá bán tham khảo: 4.000đ /vỉ.

Thuốc giảm đau, kháng viêm Advil

Advil là loại thuốc uống không cần kê đơn, thuộc nhóm kháng viêm không chứa Steroid. Loại thuốc này sẽ được sử dụng để hạ sốt và kháng viêm ở dạng nhẹ. Advil phù hợp dùng cho người có triệu chứng viêm xương khớp, đau nhức do bệnh thoái hóa khớp. Ngoài ra, loại thuốc này có thể dùng cho người mới phẫu thuật, dùng để chống viêm xương chậu,… Chính vì vậy khi thắc mắc đau khớp vai nên uống thuốc gì thì bạn có thể cân nhắc lựa chọn Advil.

Công dụng:

  • Giảm đau.
  • Chống viêm, giảm viêm.
  • Hạ sốt.
  • Có khả năng trị các loại cơn đau khác như: Đau đầu, đau răng, đau do chấn thương ở dạng nhẹ,…

Tác dụng phụ:

  • Miệng khô, lở miệng.
  • Gây triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: Đầy hơi, ợ hơi, chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy,…
  • Gây hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.
  • Hô hấp khó khăn.
  • Làm huyết áp tăng cao, triệu chứng tim đập nhanh.
  • Thiếu máu, nổi các vết ban xuất huyết trên da, ngứa da.
  • Một số trường hợp có thể gặp tác dụng phụ nghiêm trọng như viêm bàng quang, gây ảnh hưởng đến thận.

Cách dùng:

  • Dùng để giảm đau: Ngày uống 3 lần, mỗi lần từ 1 – 2 viên. Uống tối đa 6 viên/ ngày.
  • Dùng để giảm viêm khớp vai: Ngày uống 3 – 4 lần, mỗi lần 400mg.

Giá bán tham khảo: 520.000đ 1 hộp x 360 viên nén.

Thuốc chống viêm Glucocorticoid

Glucocorticoid là một trong những loại thuốc chống viêm có dược tính mạnh. Chính vì vậy nó mang lại hiệu quả kháng viêm rất nhanh chóng, được chỉ định cho nhiều bệnh lý khác nhau. Trên thị trường, Glucocorticoid được điều chế dưới nhiều dạng như: Dạng viên, dạng tiêm, dạng xịt,…. Tuy có tác dụng mạnh nhưng nếu lạm dụng Glucocorticoid trong thời gian dài sẽ dẫn đến các bệnh lý về thận, gan, tiểu đường,… Chính vì vậy khi sử dụng Glucocorticoid bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Công dụng thuốc:

  • Chống viêm.
  • Chống dị ứng.
  • Chỉ định dùng cho người viêm khớp, viêm khớp dạng thấp nặng.
  • Giảm đau cơ.
  • Giảm viêm nút quanh mạch.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh lý thấp tim.

Tác dụng phụ:

  • Xuất huyết, ban đỏ.
  • Gây đốp xương.
  • Làm nổi sần, nổi mụn, teo da,…

Cách dùng:

  • Đối với viên uống: Liều đầu tiên dùng liều lượng khoảng 10mg.
  • Kỹ thuật tiêm trong điều kiện vô khuẩn ở cơ sở Y tế sẽ được sử dụng khi các cơn đau quá dữ dội. Liều lượng từ 5 – 20mg.

Giá bán tham khảo: Đây là thuốc bán theo đơn với giá thành được quy định cụ thể.

Thuốc giãn cơ, giảm phản xạ đau Eperisone

Thuốc Eperisone có tác dụng làm các cơ thư giãn. Từ đó giúp giảm phản xạ đau tại vị trí ổ khớp và xung quanh khớp vai. Bên cạnh đó, Eperisone giúp thư giãn các gân, tăng tuần hoàn máu, loại bỏ triệu chứng viêm, đau do bệnh viêm khớp vai gây ra.

Thuốc Eperisone có tác dụng làm các cơ thư giãn, giúp giảm các cơn đau khớp vai
Thuốc Eperisone có tác dụng làm các cơ thư giãn, giúp giảm các cơn đau khớp vai

Công dụng:

  • Thư giãn cơ.
  • Giảm đau nhức.
  • Tăng tuần hoàn máu.

Tác dụng phụ:

  • Gây cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, buồn ngủ, run rẩy hoặc tê bì tay chân.
  • Gây khó thở.
  • Gây biểu hiện sưng mặt, môi, sưng vùng lưỡi.
  • Gây ngứa da, phát ban ở da.
  • Một số trường hợp có thể bị rối loạn chức năng gan, thận, tiêu hóa, tiết niệu,…
  • Tác dụng phụ rất hiếm gặp: Sốc thuốc.

Cách dùng:

  • Dùng thuốc trong ăn hoặc ngay sau khi ăn.
  • Liều lượng thuốc sử dụng là 50mg/ ngày, chia đều thành 3 lần uống.

Giá bán tham khảo: 200.000đ 1 hộp 50 viên nén.

Thuốc giảm đau, tiêu viêm Meloxicam

Một trong những câu trả lời phù hợp cho câu hỏi đau khớp vai nên uống gì là: Thuốc Meloxicam. Đây là loại thuốc thuộc nhóm NSAIDs thế hệ mới, có cơ chế tác dụng tương tự như thuốc Ibuprofen. Nó đặc biệt phù hợp để điều trị viêm, đau khớp.

Hoạt chất Meloxicam có khả năng tập trung tại vị trí viêm đau với nồng độ cao. Từ đó làm giảm đau nhanh, giúp kháng viêm hiệu quả. Dạng nồng độ cao thường gặp nhất trên thị trường hiện nay là viên nén, viên nang, viên bao phim và các loại dung dịch tiêm.

Công dụng thuốc:

  • Giảm đau nhanh.
  • Kháng viêm mạnh.
  • Kết hợp với nhóm Corticosteroid để điều trị các loại bệnh xương khớp.

Tác dụng phụ:

  • Ho ra máu.
  • Gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: Nôn, đau bụng, chán ăn, tiêu chảy, phân màu đất sét,…
  • Nước tiểu đổi màu.
  • Gây ngứa, vàng da, phát ban, bầm tím.
  • Làm tăng cân.
  • Gây sưng tấy, đau yếu cơ.
  • Sốt, đau họng.
  • Chóng mặt, đau đầu.
  • Nóng rát mắt, nghẹt mũi,

Cách dùng:

  • Đối với viên uống: Dùng mỗi ngày 1 lần, liều lượng khoảng 7,5mg/ lần.
  • Dùng tối đa là 15mg 1 ngày.

Giá bán tham khảo: 15.000đ 1 vỉ x 10 viên.

Thuốc giảm đau, kháng viêm Aspirin

Aspirin được dùng phổ biến trong việc chữa bệnh xương khớp, điều trị đột quỵ và các cơn nhồi máu cơ tim. Với thành phần chính là hoạt chất axit Acetylsalicylic, Aspirin cho khả năng hấp thụ với nồng độ cao trong thời gian ngắn. Ngoài ra, các chuyên gia khuyến nghị không dùng loại thuốc này cho những người dưới 16 tuổi.

Công dụng thuốc:

  • Giảm đau.
  • Giảm viêm.
  • Tiêu diệt các ổ viêm khớp.

Cách dùng:

  • Đối với người lớn: Uống 325 – 650mg/ lần, các lần uống cách nhau 4 – 6 giờ. Liều lượng sử dụng tối đa trong ngày là 5g.
  • Đối với trẻ em: Uống 50 – 100mg/ kg/ ngày chia thành nhiều lần, các lần uống cách nhau 4 – 6h. Cần đặc biệt thận trọng khi dùng loại thuốc này cho trẻ em.

Giá bán tham khảo: 6.000đ 1 vỉ x 10 viên.

Thuốc giãn cơ Mephenesin 500mg

Mephenesin là một loại thuốc giãn cơ có tác dụng vượt trội, thường được chỉ định khi viêm đau khớp vai có đi kèm co thắt cơ. Cơ chế hoạt động của Mephenesin là tác dụng lên cơ vân, ức chế hoạt động để khiến cơ giãn ra, làm giảm cảm giác đau. Sau khi nạp vào cơ thể, Mephenesin được chuyển hóa ở gan, hấp thụ và phân bố khắp cơ thể một cách nhau chóng. Cuối cùng, chúng sẽ bị đào thải qua thận.

Mephenesin thường được chỉ định khi viêm đau khớp vai có đi kèm co thắt cơ
Mephenesin thường được chỉ định khi viêm đau khớp vai có đi kèm co thắt cơ

Công dụng thuốc:

  • Kết hợp với các thuốc khác điều trị bệnh lý xương khớp.
  • Giảm đau khớp vai có kèm theo co thắt cơ.
  • Thư giãn cơ.
  • Trị đau lưng, cong vẹo cột sống và cổ.

Tác dụng phụ:

  • Gây cảm giác mệt mỏi.
  • Gây suy nhược cơ thể.
  • Gây ra cảm giác chán ăn, nôn, buồn nôn.

Cách dùng:

  • Đối với thuốc dạng viên: Uống 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 – 3 viên theo liều chỉ định.
  • Đối với thuốc dạng kem: Thoa lên vùng bị đau, dùng kết hợp với thuốc Rubefacient.

Giá bán tham khảo: 40.000đ 1 hộp x 2 vỉ x 12 viên nén 500mg.

Thuốc bôi Capsaicin

Capsaicin cũng là một loại thuốc chữa viêm đau khớp vai. Nó được điều chế dưới dạng kem, có tác dụng làm hạn chế sự nhạy cảm của các dây thần kinh tại chỗ. Từ đó giúp giảm đau một cách nhanh chóng. Thành phần trong thuốc Capsaicin được bào chế từ một số loại hoạt chất có trong các loại ớt khô.

Công dụng thuốc:

  • Giảm đau tại chỗ.
  • Giảm viêm, đau nhức khớp vai.
  • Hỗ trợ làm giảm đau sau phẫu thuật.

Tác dụng phụ:

  • Nóng ngứa tại vùng da được bôi thuốc.
  • Nổi ban đỏ.
  • Người bệnh có thể bị ho hoặc hô hấp khó khăn.

Cách dùng:

  • Bôi thuốc Capsaicin 3 – 4 lần/ ngày.
  • Lấy một lượng thuốc vừa đủ, thoa lớp mỏng vào dùng khớp vai đang bị đau nhức.

Giá bán tham khảo:

  • Capsaicin dạng gel: 32.000đ 1 tuýp.
  • Capsaicin dạng kem: 35.000đ 1 tuýp
  • Capsaicin dạng miếng dán: 65.000đ/ 1 hộp x 24 miếng.

Thuốc giảm đau Efferalgan

Thuốc Efferalgan có khả năng làm giảm cơ đau mức độ nhẹ. Đây là loại thuốc không cần kê đơn được dùng để giảm đau khớp vai nhanh chóng. Hoạt chất chính trong thành phần của Efferalgan là Paracetamol có tác dụng giảm đau, giảm nhức mỏi cơ. Nếu như chưa biết đau khớp vai nên uống thuốc gì, bạn có thể tham khảo lựa chọn thuốc Efferalgan.

Công dụng thuốc:

  • Giảm đau bằng cách ngăn đường truyền của các xung lực đau ngoại biên.
  • Hạ sốt.
  • Ngăn chặn nhiều loại cơn đau như: Đau đầu, đau răng, đau cơ,…
  • Kháng viêm nhẹ.

Tác dụng phụ:

  • Gây ra một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: Chán ăn, nôn, tiêu chảy, co thắt dạ dày, sưng bụng,…
  • Một số tác dụng phụ hiếm gặp: Đại tiện ra phân đen, sốt, phát ban, môi lở loét, tiểu ra máu,…

Cách dùng:

  • Đối với người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống 1 – 2 viên 1 lần. Các lần uống cách nhau 4 – 6h. Uống tối đa 8 viên/ ngày trong nhiều nhất 10 ngày liên tiếp.
  • Đối với trẻ em từ 7 – 12 tuổi: Uống mỗi lần 1 – 2 viên. Các lần uống cách nhau 4 – 6h. Uống tối đa 4 viên/ ngày trong nhiều nhất 5 ngày liên tiếp.
  • Khuông uống thuốc Efferalgan chung với các loại thuốc có chứa Paracetamol khác.

Giá bán tham khảo: 48.000đ 1 hộp 16 viên.

Thuốc Codein

Để điều trị viêm đau khớp vai, Codein thường được sử dụng kết hợp cùng Paracetamol, Ibuprofen hoặc Aspirin,… nhằm tăng hiệu quả giảm đau. Thành phần chính trong loại thuốc này chính là hoạt chất Codein được bào chế ở dạng muối Photphat.

Để điều trị viêm đau khớp vai, Codein thường được sử dụng kết hợp cùng Paracetamol, Ibuprofen hoặc Aspirin
Để điều trị viêm đau khớp vai, Codein thường được sử dụng kết hợp cùng Paracetamol, Ibuprofen hoặc Aspirin

Khi được đưa vào cơ thể, Codein cắt đứt sự dẫn truyền cảm giác đau của dây thần kinh đến thần kinh trung ương. Nhờ đó mà các cơn đau được giảm thiểu một cách nhanh chóng và rõ rệt. Codein có tác dụng tốt nhất đối với cơn đau thể nhẹ và không nên lạm dụng để tránh nguy cơ gây nghiện.

Công dụng thuốc:

  • Giảm đau khớp vai một cách nhanh chóng.

Tác dụng phụ:

  • Người bệnh có thể ngất xỉu hoặc có cảm giác như sắp bất tỉnh, nhịp tim chậm, thở nông, mạch đập yếu.
  • Gây co giật, ảo giác, kích động dẫn đến các suy nghĩ và hành động khác thường.
  • Chóng mặt, nôn, buồn nôn.
  • Ngứa da hoặc phát ban.
  • Nước tiểu bị đổi màu, táo bón,…

Cách dùng:

  • Liều lượng uống mỗi lần từ 30 – 60mg, các lần uống cách nhau 4h.
  • Liều lượng tối đa trong ngày: 240mg.

Giá bán tham khảo: 12.000đ 1 vỉ x 10 viên.

Lưu ý khi uống thuốc trị đau khớp vai

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc điều trị đau khớp vai, người bệnh cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt của bản thân. Tuy thuốc có tác dụng làm giảm đau nhanh chóng nhưng việc lạm dụng thuốc có thể dẫn đến nhiều biến chứng sau này. Chính vì vậy, khi dùng thuốc trị đau khớp vai bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc phải kê đơn về dùng.
  • Không tự ý thay đổi liều lượng, ngưng thuốc đột ngột khi không có hướng dẫn của bác sĩ.
  • Sử dụng thuốc đúng theo chỉ dẫn, hướng dẫn sử dụng.
  • Không tự ý uống các loại thuốc cùng nhau.
  • Cần hạn chế tối đa các vận động mạnh, quá sức.
  • Không mang vác vật nặng, vật cồng kềnh trên vai.
  • Tránh nằm đè lên vùng vai bị đau khi ngủ.
  • Cần xây dựng chế độ luyện tập thể thao hợp lý, tránh các môn dùng nhiều lực lay như cầu lông, bóng bàn,…
  • Khởi động kỹ càng trước khi tập thể dục và chơi thể thao.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega-3,… giúp tăng cường chất nhầy giữa các ổ khớp.
  • Kiêng uống rượu bia và dùng các chất kích thích.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “đau khớp vai nên uống thuốc gì”. Bạn hãy chú ý sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ điều trị. Đến các cơ sở Y tế để thăm khám bệnh định kỳ. Đồng thời lưu ý sử dụng thuốc đúng cách, xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học để điều trị viêm khớp vai nhanh chóng, hiệu quả.

Array

Xương Chũm: Cấu Tạo, Vị Trí, Đặc Điểm Và Chức Năng Chính

Xương chũm là xương có kích thước nhỏ, nằm ở vùng xương thái dương, đóng vai trò rất quan trọng....

Thuốc đóng gói dạng cao mới dễ sử dụng và mang theo

Công Dụng Của Bài Thuốc Đỗ Minh Thoát Vị Thang Và Địa Chỉ Bán Thuốc

Bài thuốc Đỗ Minh Thoát Vị Thang không còn xa lạ với nhiều người bệnh thoát vị đĩa đệm. Bài...

Bộ Xương Người Có Mấy Phần, Cấu Tạo Và Chức Năng Cụ Thể

Bộ xương người là một trong những bộ phận không thể tách rời khỏi cơ thể. Xương đảm đương nhiều...

Xương Khớp Đỗ Minh: Giải Pháp Đẩy Lùi Các Vấn Đề Xương Khớp – Không xâm lấn

Từ hơn 150 năm trước, Đỗ Minh Đường đã thành công áp dụng bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh, nhận...

Xương Quai Xanh: Cấu Tạo, Chức Năng, Làm Thế Nào Để Có

Xương quai xanh hay chính là xương đòn là chiếc xương nằm gần dưới bả vai. Nhiều người coi đây...